WegeMaluch.pl

FB TW G+ Zarejestruj Rejestacja / Login

Pstryczka w nos…chorobie

odporność ja jesień i zimęSzare niebo, skuleni, przygarbieni słotą ludzie i szelest pocieranych rąk o siebie – to niezaprzeczalny dowód, że lato ustępuje miejsca jesieni i zimie. I mimo wielobarwności tych dwóch pór roku, większość z nas nie darzy ich zbytnią sympatią, bo to czas chorób, leków i kataru. Być może powielamy stereotypy, bo wszystko, jak zawsze zależy od nas, przede wszystkim w temacie zdrowia naszego i naszych pociech.

„Jednym z najważniejszych czynników wpływających na odporność jest dieta odpowiednia do wieku dziecka, zawierająca odpowiednie ilości białka, węglowodanów, tłuszczów, ale również składników mineralnych (żelazo, wapń, selen itp.) oraz witamin. W okresie jesienno-zimowym wskazane jest podawanie dziecku większej ilości owoców, surowych warzyw, naturalnych soków” – mówi Alicja Karney, pediatra z Instytutu Matki i Dziecka.

Zatem dzień zaczynamy od czegoś ciepłego. Idealna na śniadanie jest kasza jaglana z owocami i cynamonem lub płatki owsiane na mleku najlepiej roślinnym z dodatkiem bakalii i drobno mielonych pestek czy orzechów. Natomiast na obiad doskonale nadają się gęste, ciepłe śniadania na zimne dnipożywne zupy jarzynowe wzbogacane roślinami strączkowymi oraz przyprawami o właściwościach rozgrzewających takich jak imbir. A kolacja to ciepła kasza lub pełnoziarnisty makaron z warzywami lub grzanki z konfiturą z dyni czy bogatych w witaminę C mirabelek.
Jesień i zima to też czas na naturalne antybiotyki. „Znajdziemy je w czosnku i cebuli (za sprawą obecnych fitoncydów, które mają działanie zbliżone do antybiotyków) a także w miodach, jeśli tylko nie jesteśmy uczuleni (szczególnie dużo mają miody lipowe, spadziowe a także miód Manuka). Dzieci nie zawsze podchodzą entuzjastycznie do ostrych produktów, ale warto w niewielkich ilościach przemycać je wraz z innymi warzywami jako dodatek do dań głównych. Natomiast miód swoje najlepsze działanie wykazuje jeśli zostanie rozpuszczony w wodzie o temperaturze pokojowej” – mówi Monika Skowron, dietetyk.

odporność ja jesień i zimęSzare niebo, skuleni, przygarbieni słotą ludzie i szelest pocieranych rąk o siebie – to niezaprzeczalny dowód, że lato ustępuje miejsca jesieni i zimie. I mimo wielobarwności tych dwóch pór roku, większość z nas nie darzy ich zbytnią sympatią, bo to czas chorób, leków i kataru. Być może powielamy stereotypy, bo wszystko, jak zawsze zależy od nas, przede wszystkim w temacie zdrowia naszego i naszych pociech.

„Jednym z najważniejszych czynników wpływających na odporność jest dieta odpowiednia do wieku dziecka, zawierająca odpowiednie ilości białka, węglowodanów, tłuszczów, ale również składników mineralnych (żelazo, wapń, selen itp.) oraz witamin. W okresie jesienno-zimowym wskazane jest podawanie dziecku większej ilości owoców, surowych warzyw, naturalnych soków” – mówi Alicja Karney, pediatra z Instytutu Matki i Dziecka.

Zatem dzień zaczynamy od czegoś ciepłego. Idealna na śniadanie jest kasza jaglana z owocami i cynamonem lub płatki owsiane na mleku najlepiej roślinnym z dodatkiem bakalii i drobno mielonych pestek czy orzechów. Natomiast na obiad doskonale nadają się gęste, ciepłe śniadania na zimne dnipożywne zupy jarzynowe wzbogacane roślinami strączkowymi oraz przyprawami o właściwościach rozgrzewających takich jak imbir. A kolacja to ciepła kasza lub pełnoziarnisty makaron z warzywami lub grzanki z konfiturą z dyni czy bogatych w witaminę C mirabelek.
Jesień i zima to też czas na naturalne antybiotyki. „Znajdziemy je w czosnku i cebuli (za sprawą obecnych fitoncydów, które mają działanie zbliżone do antybiotyków) a także w miodach, jeśli tylko nie jesteśmy uczuleni (szczególnie dużo mają miody lipowe, spadziowe a także miód Manuka). Dzieci nie zawsze podchodzą entuzjastycznie do ostrych produktów, ale warto w niewielkich ilościach przemycać je wraz z innymi warzywami jako dodatek do dań głównych. Natomiast miód swoje najlepsze działanie wykazuje jeśli zostanie rozpuszczony w wodzie o temperaturze pokojowej” – mówi Monika Skowron, dietetyk.

Kuchenne rewolucje

zdrowotne działanie przyprawAby zwiększyć ”zdrowotne” działanie potraw, do wachlarza przypraw należy włączyć te o działaniu rozgrzewającym: imbir, kurkuma, kolendra, majeranek, kminek, a także pieprz zwykły oraz cayenne oraz papryka słodka i ostra, jako przyprawy dla dorosłych. Pieprz doskonale oczyszcza organizm i uśmierza ból, a chili oczyszcza drogi oddechowe, cayenne natomiast działa dezynfekcyjnie. Kurkuma niszczy wirusy, grzyby i bakterie, a kolendra i imbir silnie rozgrzewają.

 

„W okresie wzmożonych infekcji unikajmy spożywania nadmiaru cukru, ponieważ czyni on w naszym organizmie środowisko mocno sprzyjające namnażaniu się bakterii. Zamiast po sklepowe słodycze w postaci batoników, lepiej sięgnijmy po suszone morele, śliwki czy żurawinę i rodzynki, które są zastrzykiem nie tylko witamin ale i energii. W przypadku lakto-wegetarian proponowałabym również wystrzegać się nadmiaru mleka i nabiału, gdyż mają one działanie wychładzające, równocześnie tworząc w organizmie zimny śluz, który jest pożywką dla chorobotwórczych bakterii” – dodaje Skowron.

Jesienno-zimowa dieta

Jesienno-zimowe posiłki przede wszystkim powinny składać się z węglowodanów złożonych, czyli kasz oraz płatków. To wspaniałe źródło energii i bogactwo witamin (szczególnie z grupy B) i minerałów (magnez, cynk, żelazo, chrom, selen, siarka) a także ważnego w naszej diecie błonnika. Grube, nieczyszczone kasze charakteryzują się niskim indeksem glikemicznym, dzięki czemu nasz organizm będzie miał stabilny pozom cukru we krwi, czyli zachowamy stabilność hormonalną.

 

kasze na zimne dni„Kasze świetnie nawilżają i ochraniają nasz układ pokarmowy, tym samym zamykają drogę chorobotwórczym bakteriom, które często właśnie przez układ pokarmowy przedostają się dalej. Ze względu na wiek oraz predyspozycje możemy wybierać kasze glutenowe (manna, jęczmienna, kuskus, orkiszowa) oraz bezglutenowe (gryczana, jaglana, kukurydziana).

Najlepszą pod względem rozgrzewającym są płatki owsiane i kasza gryczana. Jeśli mamy problem z częstymi infekcjami, odczuwamy często chłód powinniśmy postawić właśnie na nią. Jeśli nie lubimy charakterystycznego smaku palonej gryki wybierzmy kaszę gryczaną białą czyli niepaloną – mówi Skowron.

Natomiast kasza jaglana, która ostatnio coraz częściej wraca do łask, dzięki kompozycji witamin i minerałów, podnosi odporność organizmu. Jest prawdziwą bombą witaminową, a przy tym wysusza zalegający w organizmie gorący śluz, który jest środowiskiem rozwoju bakterii chorobotwórczych. Oprócz tego zawiera sporo białka i minerałów (fosfor, magnez, potas). Z kolei kasza jęczmienna działa lekko ochładzająco i jest polecana przy gorączce oraz katarze (również alergicznym). Kaszę jęczmienną możemy spotkać w kilku wersjach w zależności od jej grubości (perłowa, łamana). Najzdrowszą z kasz jęczmiennych jest gruby pęczak, ponieważ jest najmniej oczyszczony, a zatem zawiera najwięcej cennych składników odżywczych.

Najmniej wartości odżywczych ma kasza kuskus, powstająca z rozbitych drobniutko ziaren pszenicy. Pamiętajmy by gotować kasze zgodnie z instrukcjami, szczególnie jeśli chodzi o proporcje z wodą; kasza powinna wchłonąć całą wodę i być zwarta, nie rozgotowana – unikniemy w ten sposób utraty cennych witamin i minerałów.

Czas na spacer

Najczęstszą przyczyną przeziębień jest przegrzanie, dlatego zanim wyjdziemy z domu, bez spacer na odpornośćwzględu na pogodę, pamiętajmy o odpowiednim ubraniu dziecka. Niemowlę leżące w wózku najlepiej ubierać w kilka warstw („na tzw. cebulkę”) i gdy zauważymy, że jest mu gorąco można jedną warstwę zdjąć. Natomiast 2-3 latkom zawsze jest ciepło, bo zawsze są w ruchu. Dlatego nie przesadzajmy z ubiorem.

 

„Ważne jest tylko, żeby spacerować z dzieckiem tam, gdzie jest w miarę czyste powietrze, na przykład w parku czy w lesie, a nie po ruchliwej, pełnej spalin ulicy w centrum miasta. W czasie weekendów dobrze jest wyjechać z dzieckiem na dłuższy spacer poza miasto. Oddychanie powietrzem chłodniejszym od temperatury pokojowej dotlenia organizm i stymuluje odporność, a promienie słoneczne są bodźcem do wytwarzania w skórze witaminy D, która również wpływa korzystnie na odporność – mówi A.Karney.

W czasie choroby

chore dzieckoPodczas gorączki tracimy apetyt. Aby nie tracić sił najlepiej przygotowywać lekkie zupy jarzynowe, bogate w witaminy. Jeśli mamy problem z przełykaniem sprawdzą się zupy-kremy. Oprócz zup podajemy drobne kasze i kaszki w towarzystwie warzyw i owoców, owocowe kisiele (najlepiej jeśli robimy je sami z odrobiny skrobi ziemniaczanej lub kukurydzianej z musem owocowym), domowe soki warzywne i owocowe, pamiętając, że podczas gorączki musimy dużo pić. Soki nie tylko zapewnią nam nawodnienie, ale też będą sycącą alternatywą na braki apetytu. O płynach pamiętajmy też w czasie kataru. Odpowiednie nawodnienie organizmu przyczynia się do rozrzedzenia wydzieliny nosa, dzięki czemu łatwiej i szybciej pozbędziemy się kataru i oczyścimy organizm z wirusów. Poza sokami, doskonale sprawdzają się w chorobie herbatki owocowe szczególnie te bogate w witaminę C a także zioła takie jak tymianek, podbiał, lipa, szałwia – nie tylko rozgrzewają, ale mają też działanie łagodzące ból i odkażające. Można je pić, płukać naparami gardło czy zaopatrzyć się w ziołowe tabletki do ssania. Niezastąpiony będzie też sok z malin, czarnego bzu czy domowy syrop z mniszka lekarskiego oraz syrop z czosnku lub cebuli.

 

Podczas stosowania antybiotyków szczególnie wzbogacamy dietę o produkty fermentowane bogate w żywe kultury bakterii. Uważajmy jednak by nie podawać bezpośrednio po antybiotyku produktów mlecznych, gdyż wówczas pH przewodu pokarmowego robi się zasadowe a antybiotyk zdecydowanie gorzej się wchłania a czasem zostaje całkowicie zneutralizowany.

Witaminy i minerały na odporność

Witamina C to witamina zdrowia i odporności, najskuteczniejsza w walce z chorobami.pigwa jako źródło witaminy CWzmacnia układ odpornościowy i działa przeciwzapalnie, poprawia również wchłanianie żelaza. Najwięcej jest jej w natce pietruszki, papryce, cebuli, porzeczkach, brukselce, pomidorach, kapuście, kalarepie, rzepie, cytrusach, kiwi, jabłkach, śliwkach (szczególnie mirabelkach), wiśniach, agreście, melonach oraz owocach jagodowych i kiszonkach.
Doskonałym polskim owocem bogatym w witaminę C, i znów mocno zapomnianym, jest pigwa. Jej owoce nadają się do sporządzania soków. Jeśli przygotujemy go z dodatkiem imbiru świetnie sprawdzi się jako rozgrzewająca witaminowa mikstura na przeziębienie czy przemarznięcie.
Niezwykle zasobne w witaminę C są również owoce dzikiej róży. Zawierają jej 20-30 razy więcej niż cytryna. Warto zrobić z nich aromatyczną konfiturę czy sok, który będzie dodatkiem do herbaty. Zaś z suszonych owoców można przygotować leczniczą herbatkę o właściwościach przeciwbólowych i przeciwzapalnych.

 


Witamina E
odgrywa ważną rolę w utrzymaniu naszej odporności – ma działanie przeciwzapalne, zwiększa siły obronne naszego organizmu, zapobiegając zakażeniom i podobnie jak cynk i selen, wspomaga wytwarzanie przeciwciał gdy zajdzie taka potrzeba. Jej źródłem są przede wszystkim rośliny oleiste oraz same oleje np. rzepakowy, orzechy, kiełki pszenicy i kukurydzy, sałat, zielony groszek, fasoli, natka pietruszki, brukselka czy szpinak.


por na wzmocnienieWitaminy z grupy B
– odgrywają ważną rolę w tworzeniu się krwinek czerwonych, dzięki czemu zapobiegają anemii i wspomagają układ odpornościowy. Kiedy brakuje witamin z grupy B jesteśmy bardziej podatni na infekcje, mamy mniej energii a w kącikach ust robią nam się tzw. zajady; jesteśmy tez bardziej nerwowi. Wspomnianym już wcześniej bogatym źródłem tych witamin są nieczyszczone produkty zbożowe a także zielone warzywa (pory, brokuły, sałata, zielony groszek, kapusta, kalarepa, brukselka, soja, drożdże, szpinak a także nieczyszczony ryż) oraz owoce cytrusowe. Witaminę B12 z kolei znajdziemy w produktach nabiałowych, jajach oraz drożdżach a także produktach wzbogacanych nią np. w mleku sojowym.


Witamina A oraz beta-karoten
– niezastąpione w funkcji wzmacniania organizmu. Mają silne działanie antywirusowe, zwiększają odporność organizmu na infekcje układu oddechowego. Pozytywnie wpływają na stan błon śluzowych nosa i gardła. Źródłem są warzywa i owocowe w kolorze żółtym, pomarańczowym, czerwonym oraz zielonym – marchew, papryka, dynia, gruszki, kabaczek, sałata, pomidory


Witamina K
działa przeciwzapalnie, przeciwgrzybicznie, przeciwbakteryjnie i przeciwbólowo! Dodatkową zaletą jest to, że wiąże wapń z tkanką kostną. Doskonałym źródłem są brokuły, jarmuż a także kalarepa.


Kolejnym ważnym składnikiem jest żelazo, które wchodzi w skład hemoglobiny. Jeśli jest brokuły to źródło żelazago zbyt mało krwinki czerwone są słabe, zostaje wówczas zaburzone rozprowadzanie składników odżywczych wraz z witaminami do każdej komórki naszego ciała. Bogatym źródłem żelaza są brokuły, natka pietruszki, buraki suszone owoce, kasze, fasola a także jaja. Ważna uwaga: żelazo najlepiej wchłania się w towarzystwie witaminy C, dlatego warto tak komponować posiłki by oba składniki znalazły się w naszym menu równocześnie.


Aby nasz organizm prawidłowo reagował na zagrożenie infekcjami potrzeba cynku. Znajdziemy go w orzechach, migdałach, pestkach dyni i słonecznika a także w warzywach, owocach, mleku i jajach. Drugim pierwiastkiem niezbędnym w produkcji przeciwciał jest selen, który znajdziemy w pełnoziarnistych produktach zbożowych (płatki, pieczywo, kasze) a także we wspomnianych już wcześniej cebuli i czosnku. Warto tu zwrócić uwagę, że do prawidłowego przyswajania obydwa pierwiastki potrzebują się nawzajem. Dlatego konieczne jest łączenie produktów np. pieczywo pełnoziarniste z pestkami dyni i słonecznika, kasza z sosem orzechowym, sałatka owocowa z migdałami itp.

Bogate w minerały wzmacniające odporność są również nasiona, pestki i orzechy. Dzięki zawartym substancjom oleistym pomogą nam odpowiednio ochronić organizm przed wychłodzeniem. Ponadto zawierają cenne kwasy omega-3, które wspomagają wytwarzanie przeciwciał oraz wzmacniają błony śluzowe nosa, gardła i oskrzeli.


Probiotyki
– dobroczynne bakterie, które w jelitach toczą walkę z zarazkami. Wspomagają odporność i nie pozwalają bakteriom namnażać się. Są polecane nie tylko w czasie choroby czy rekonwalescencji ale także w profilaktyce chorób. „W przypadku lakto-wegetarian nie ma większego problemu z dostarczaniem ich do organizmu dzięki spożywaniu jogurtów zawierających żywe kultury tych dobroczynnych bakterii. W przypadku wegan sprawa staje się bardziej skomplikowana ale nie pozostaje bez rozwiązania. Dobrym wyjściem jest zaopatrzenie się w „grzybka kefirowego” (zwanego potocznie grzybkiem tybetańskim) dzięki, któremu możemy sami przygotować sobie napój o tych samych właściwościach co zwykły kefir ale na bazie np. mleka sojowego – mówi Skowron.
zupa miso na jesień i zimę Innym rozwiązaniem jest przygotowywanie sobie w okresie jesienno-zimowym zupy miso. Pastę miso (w kilku rodzajach) możemy zakupić w eko-sklepach. Jako produkt fermentowany jest ona bogata kultury bakteryjne, aby jednak nie straciły swojej właściwości dobrze jest je dodawać na samym końcu do potrawy lekko już przestudzonej, pamiętając, że wysoka temperatura niszczy dobroczynne bakterie. Pewne ilości probiotyków w postaci kwasu mlekowego zawierają również kiszonki – ogórki, kapusta. Nie kupujmy jednak nigdy tych, które są pakowane w szczelnie zamknięte woreczki foliowe gdyż bakterie w nich zostały „zabite” i straciły swoje właściwości. Flora bakteryjna stale się mnoży, gdyby zapakować ją żywą w szczelne opakowania niechybnie zostałyby one rozerwane. Polecam przygotowywanie samemu wszelkich kiszonek, mamy wówczas pewność, że mają zachowaną swoją wartość odżywczą.

Prebiotyki są z kolei pożywką dla dobrych bakterii. Znajdziemy je w niektórych warzywach i owocach np. bananach, porach czy cebuli.







Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.

Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl

Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
Poprzedni Następny
Weganin w Paryżu. Przewodnik

Weganin w Paryżu. Przewodnik

Newsy

Weganin w Paryżu nie ma łatwego życia chociaż to przecież stolica światowej gastronomii. Przeciętny Francuz zrozumie, że nie chcecie jeść mięsa, ale już za fanaberie uzna wykluczenie z diety produktów mlecznych...

Portugalia przyjazna weganom

Portugalia przyjazna weganom

Newsy

Portugalski parlament zatwierdził zmiany w obowiązującym prawie i wprowadził obowiązek zapewnienia wegańskich posiłków w portugalskich publicznych stołówkach działających m.in. w szkołach, na uniwersytetach, w więzieniach czy w szpitalach. Placówki mają ok...

Warszawskie Dni Rodzinne 2017

Warszawskie Dni Rodzinne 2017

Newsy

Tęsknicie za wiosną? Nie macie pomysłów na rodzinne, zimowe wypady? Brakuje Wam słońca? Nie martwcie się! Jak co roku Zwalcz Nudę wraz z Miastem Stołecznym Warszawa pomoże Wam przetrwać wiosenne...

Zmiana przepisów ws. przewożenia dzieci

Zmiana przepisów ws. przewożenia dzieci

Newsy

Zmieniają się przepisy dotyczące przewożenia dzieci w fotelikach. Niektóre wymagania zostały zaostrzone, a część z nich uległa złagodzeniu. Kiedy dziecko powinno jechać w foteliku, a kiedy wystarczy przypiąć je pasami?...

'Nie' dyskryminacji dzieci niepełnosprawnych w szkołach

'Nie' dyskryminacji dzieci niepełnospraw…

Newsy

Jakiś czas temu w internecie pojawiła się informacja jakoby partia rządząca chciałaby wprowadzić oddzielne klasy dla dzieci niepełnosprawnych. Na szczęście ministerstwo edukacji dementuje tę wiadomość. Komunikat MEN w zakresie kształcenia...

'Fajna mama' Alicia Silverstone

'Fajna mama' Alicia Silverstone

Newsy

"Witajcie maluchy. Witajcie na Ziemi. Latem jest tu gorąco, zimą zaś - chłodno. Planeta wyróżnia się sporą wilgotnością. Jest okrągła i mieszka na niej mnóstwo ludzi. Macie przed sobą maksymalnie...

Warszawskie Dni Rodzinne

Warszawskie Dni Rodzinne

Newsy

ZwalczNude.pl oraz Urząd Dzielnicy Bielany m.st. Warszawy zapraszają, wszystkie warszawskie rodziny do wspólnej zabawy podczas Warszawskiego Pikniku Rodzinnego Prudential. Piknik odbędzie się 20 marca w Centrum Rekreacyjno-Sportowym Bielany przy ul...

Michelle Obama - weganką?

Michelle Obama - weganką?

Newsy

Pierwsza Dama Ameryki - Michelle Obama została zaproszona do podjęcia wyzwania "Zostań weganką w 30 dni". Do zmiany zachęca ją John Salley - zawodnik NBA i twarz amerykańskiej edycji "Zostań...

6-latki i nowe szkolne prawo

6-latki i nowe szkolne prawo

Newsy

I stało się. Na stronie Ministerstwa Edukacji w dniu 04.12.2015 pojawiła się informacja "koniec z obowiązkiem szkolnym 6-latków". W konsekwencji oznacza to nie tylko dla rodziców, nauczycieli, dyrektorów, ale przede wszystkim...

Kids Market  - zaproszenie

Kids Market - zaproszenie

Newsy

Kids Market to sposób na rodzinny, niesamowity weekend w niezwykłej atmosferze. To czas beztroskiej zabawy i rodzinnego klimatu wypełniony niespodziankami, warsztatami, nagrodami. Kids Market to:- kreatywne gry i zabawki- produkty ekologiczne-...

Zapraszamy na Family days

Zapraszamy na Family days

Newsy

Wraz z Organizatorem zapraszamy do udziału w Targach FAMILY DAYS. 29-30 sierpnia 2015 w Warszawie oraz 26-27 września 2015 w Lublinie odbędą się dwa największe wydarzenia w Polsce, skupiające ponad...

Świętujemy Dzień Kobiet

Świętujemy Dzień Kobiet

Newsy

Świętujemy kreatywnie, smacznie, trochę leniwie, radośnie, ciekawie, przy dobrej kawie - czyli tak jak chcemy :) Będzie można spróbować własnych sił w tańcach etnicznych, stworzyć własny dywan z materiałów recyclingowych, poznać...

Takahiro, Liam - zagraniczne imiona, polskie dzieci

Takahiro, Liam - zagraniczne imiona, pol…

Newsy

Od 1 marca zacznie obowiązywać nowa ustawa - Prawo o aktach stanu cywilnego. Jedną ze zmian będzie ułatwienie rodzicom nadawania dzieciom imion o obcym pochodzeniu. Nadal będzie obowiązywał przepis mówiący...

Uwaga na produkty marki 'Holle'

Uwaga na produkty marki 'Holle'

Newsy

Główny Inspektor Sanitarny stwierdził obecność organicznego związku chemicznego z grupy alkaloidów w żywności dla niemowląt i małych dzieci, którego obecność w produktach żywnościowych nie jest dopuszczalna. Spożycie kwestionowanych produktów może...

Zdrowie bez recepty

Zdrowie bez recepty

Newsy

Nie tylko ziemniak! John McDougall, „Zdrowie bez recepty czyli skrobia, która leczy” Ta książka to kompendium wiedzy na temat diety roślinnej, która umożliwia powrót do zdrowia oraz utratę zbędnych kilogramów. Dieta...

Zbadaj swoje dziecko - zgłoś się

Zbadaj swoje dziecko - zgłoś się

Newsy

Cały czas TRWA NABÓR do badania dzieci w ramach projektu naukowego w Centrum Zdrowia Dziecka. Dostajemy wiele podziękowań od Rodziców dzieci, które już w badaniu uczestniczyły. Pani Edyta Rosiak z...

ZUS sprawdzi ciężarne

ZUS sprawdzi ciężarne

Newsy

'Jestem w ciąży, muszę założyć firmę, bo inaczej nie będę miała za co żyć’. Dla wielu kobiet, dla których poród i macierzyństwo oznacza rezygnację z pracy, założenie własnej działaności gospodarczej...

Edukacja bez eksperymentów na zwierzętach

Edukacja bez eksperymentów na zwierzętac…

Newsy

Zgodnie z przyjętą ustawą zabronione będzie przeprowadzanie procedur związanych z dotkliwym i długotrwałym bólem, którego nie można złagodzić. Badania z wykorzystywaniem zwierząt dzikich i bezdomnych będą z kolei prowadzone tylko...

Zdrowie na papierze

Zdrowie na papierze

Newsy

Ministerstwo za ministerstwem, pomysły, broszury, książeczki – wymieniać można przeróżne formy do jakich sięgają polscy urzędnicy aby, przynajmniej na papierze, promować zdrowie. Jednym z takim pomysłów czy też ruchów jest...

Uśmiechnij się

Uśmiechnij się

Newsy

  Wchodzi facet do szatni, patrzy a tam wieszaki lub inny: dlaczego Ala ma kota, bo sierotka Marysia. Kąciki ust poszły w górę? No i oto chodziło, bo uśmiech jest nam potrzebny...

Szkoła między świętami

Szkoła między świętami

Newsy

Jak co roku okres międzyświąteczny to wyzwanie dla pracujących rodziców. Wiele szkół jest zamkniętych i dzieci nie mają zapewnionej opieki. Okazuje się, że my - rodzice mamy prawo do tego...

Co z tym cukrem

Co z tym cukrem

Newsy

Patronat Wegemaluch.pl Miło nam poinformować, że Wegemaluch.pl został patronem medialnym konferencji 'Co z tym cukrem' organizowanej przez WegeCentrum.Już dzisiaj serdecznie zapraszamy: 13.11.2014 w godzinach 17.30-21.00 ul. Nugat 3 w Warszawie. Podczas spotkania...

Pokonaj raka, razem możemy więcej

Pokonaj raka, razem możemy więcej

Newsy

„PINK in PINK4 – Maciej Ulewicz prezentuje”, a prezentuje coś pięknego i niesamowitego co pobudza zmysły, koi nerwy i zachęca do delikatnego acz zmysłowego kołysania się w rytm wydobywający się...

Dni Alergii i Nietolerancji Pokarmowej

Dni Alergii i Nietolerancji Pokarmowej

Newsy

Patronat Wegemaluch.pl DNI ALERGII I NIETOLERANCJI POKARMOWEJ to wyjątkowe wydarzenie, które będzie miało miejsce w dniach 22-23 listopada 2014r. na Stadionie Narodowym w Warszawie. Jego założeniem jest umożliwienie zwiedzającym uzyskania kompleksowych i...

Lecz się jedzeniem

Lecz się jedzeniem

Newsy

Jedzenie szpitalne jakie jest każdy wie i pisać o nim nie ma sensu. Dlatego wydaje się normalne i naturalne, że gdy trafi ktoś do szpitala, rodzina czuje się w obowiązku...

Polacy i ich diety

Polacy i ich diety

Newsy

Według najnowszego, sierpniowego raportu CBOSU Polacy coraz częściej sięgają po różnorodne diety. W ciągu ostatniego roku diety eliminacyjne stosunkowo najczęściej stosowały osoby najlepiej wykształcone (36%), w wieku 18–24 lata (34%)...

Smaczny przepis na zdrowie z Primaviką

Smaczny przepis na zdrowie z Primaviką

Newsy

Primavika od września 2014r. startuje z kampanią promocyjną "Smaczny przepis na zdrowie z Primaviką". Jest to kampania promocyjna marek Primavika i Primaeco, której celem jest promocja zdrowego stylu życia, promocja...

'Maszkety' - pysznie i pięknie o Śląsku

'Maszkety' - pysznie i pięknie o Śląsku

Newsy

'Jydz drapko, godali mi, jak żech była bajtlem' - tak brzmi pierwsze zdanie, pierwszego magazynu śląskiej blogosfery.  'Maszkety' jak sama nazwa wskazuje, są pełne smakowitości - przede wszystkim dla ciała, ale...

Czy wolność potrzebuje reklamy? Wyłącz System!

Czy wolność potrzebuje reklamy? Wyłącz S…

Newsy

25 lat wolności! O kraju ortalionowych kurtek, fotografiach niepotrzebnych, miastach trzeciego świata, Warszawie od kuchni, zza kulis, o wolności w reklamie i sentymencie do PRL opowiadają: Jerzy Owsiak, Tadeusz Rolke, Jerzy...

Dzień Dziecka w Temacie Rzeka

Dzień Dziecka w Temacie Rzeka

Newsy

Patronat Wegemaluch.pl Zapraszamy wszystkich na Dzień Dziecka w Temacie Rzeka plaża przy Moście Poniatowskiego w Warszawie. Wydarzenie organizuje Temat Rzeka i Mamaville 1 czerwca od godziny 11.00. W czasie imprezy zaplanowane zostały liczne...

Relacja z Pikniku Rodzinnego i Wege Targu

Relacja z Pikniku Rodzinnego i Wege Targ…

Newsy

Krótka relacja filmowa z Pikniku Rodzinnego i Wege Targu 2014 odbywającego się w ramach Międzynarodowego Tygodnia Wegetarianizmu 2014  

Relacja z seminarium 'Lepiej zapobiegać niż leczyć'

Relacja z seminarium 'Lepiej zapobiegać …

Newsy

Patronat Wegemaluch 10 maja 2014 r. w Warszawie w Centrum Medycyny Zapobiegawczej i Rehabilitacji odbyło się seminarium na temat racjonalnego odżywiania się i aktywności fizycznej, „Lepiej zapobiegać niż leczyć”. Prowadzącymi spotkanie...

Piknik Wegetariański 2014

Piknik Wegetariański 2014

Newsy

Patronat Pikniku Wegemaluch.pl Niedziela (18 maja) Ostatni dzień Tygodnia Wegetarianizmu będzie poświęcony na… relaks! W Centrum Sztuki Fort Sokolnickiego odbędzie się Piknik Rodzinny oraz Wielki Wege-Targ w godzinach 10.00-18.00. Imprezie towarzyszyć będzie...

Czas Na Wege - program telewizyjny

Czas Na Wege - program telewizyjny

Newsy

Zapraszamy do oglądania pilotażowego odcinka pierwszego programu telewizyjnego w całości poświęconego wegetarianizmowi i weganizmowi. Czas Na Wege Przez kilka miesięcy pracowaliśmy nad koncepcją, scenariuszem, grafiką, czołówką, muzyką, montażem. Rozpoczęliśmy przygotowania i produkcję...

Dzień Ziemi 2014

Dzień Ziemi 2014

Newsy

27. kwietnia w godzinach 10.00-18.00 Zapraszamy wszystkich na Pola Mokotowskie w Warszawie na Światowy Dzień Ziemi 2014, który będzie częścią ogólnopolskiej kampanii edukacyjnej dla klimatu "Zmieniaj nawyki - nie klimat!", dofinansowanej...

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Lepiej zapobiegać niż leczyć

Newsy

Patronat Wegemaluch 10. maja zapraszamy serdecznie na warszawskie Seminarium na temat racjonalnego odżywiania się i aktywności fizycznej.Wykładowcami będą specjaliści medycyny, żywienia i rehabilitacji. W programie między innymi: wykłady, warsztaty, pokaz gotowania...

Etyka nawet dla jednego ucznia

Etyka nawet dla jednego ucznia

Newsy

Minister Edukacji Narodowej Joanna Kluzik-Rostkowska podpisała rozporządzenie zmieniające rozporządzenie w sprawie warunków i sposobu organizowania nauki religii w publicznych przedszkolach i szkołach z dnia 14 kwietnia 1992 r. Zmiana zapisów wynika z...

Raport „Odpowiedzialny biznes w Polsce 2013. Dobre praktyki”

Raport „Odpowiedzialny biznes w Polsce 2…

Newsy

Raport „Odpowiedzialny biznes w Polsce 2013. Dobre praktyki” prezentuje 403 dobre praktyki CSR oraz 155 praktyk długoletnich. Głównymi wnioskami płynącymi z tegorocznej edycji Raportu są: zwiększenie znaczenia partnerstw międzysektorowych i...

Akademia Świadomego Rodzica

Akademia Świadomego Rodzica

Newsy

Patronat Wegemaluch.pl Projekt Akademia Świadomego Rodzica to cykl trzech pięciogodzinnych warsztatów dla rodziców, przyszłych rodziców, dziadków i opiekunów, które odbędą się w Warszawie. Warsztaty mają na celu poszerzenie wiedzy na temat...

Głosy rewolucji żywnościowej - recenzja

Głosy rewolucji żywnościowej - recenzja

Newsy

Recenzja Wegemaluch.pl Dobrego nigdy za mało Na szczęście i ku pokrzepieniu serc w naszym kraju coraz częściej mówi się o zdrowym i świadomym odżywianiu. Wielu z nas zaczyna przykładać wagę do tego...

Wegemaluch i MagYa w raporcie Forum Odpowiedzialnego Biznesu

Wegemaluch i MagYa w raporcie Forum Odpo…

Newsy

Raport Odpowiedzialnego Biznesu w Polsce 2013 Dobre Praktyki   Z radością przyjęliśmy informację o ujęciu naszych przedsięwzięć i sposobu ich realizacji w Raporcie Odpowiedzialnego Biznesu za rok 2013.   Wegemaluch.pl i MagYaFirma MagYa została stworzona...

Feminizacja języka polskiego

Feminizacja języka polskiego

Newsy

Skrajną nieodpowiedzialnością z mojej strony była próba określenia konkretnej i sztywnej daty precyzującej od kiedy kobiety zaczęły walczyć o swoje prawa. Bo działo się to od zawsze. Mocno i z przytupem...

Zbiórka na rzecz Ukrainy

Zbiórka na rzecz Ukrainy

Newsy

Chcesz pomóc demonstrującym na Ukrainie – osobom rannym i represjonowanym? Szanowni Państwo, Dziś na ulicach Kijowa są setki, jeśli nie tysiące rannych. Pomóż nam zebrać jak najwięcej pieniędzy na pomoc rannym i represjonowanym...

Wegemaluch w wersji mobilnej

Wegemaluch w wersji mobilnej

Newsy

Zauważyliśmy, że coraz więcej z Was przyzwyczaja się do obsługiwania stron internetowych za pomocą palca :) Aby ułatwić Ci korzystanie z Portalu Wegemaluch.pl w ten właśnie sposób przygotowaliśmy specjalną wersję, którą ...

Jak czytać skład kosmetyków

Jak czytać skład kosmetyków

Newsy

Czary mary z etykietki Hasła reklamowe kosmetyków nigdy nie wspominają o skutkach ubocznych stosowania. Alergie i podrażnienia to coraz częstsze efekty używania konwencjonalnych produktów do pielęgnacji ciała. Niestety, naukowcy doszukują się także...

Pomoc dla dzieci w Syrii

Pomoc dla dzieci w Syrii

Newsy

Kochani, większość naszych dzieciaków ma, w zależności od wieku problemy z ulewaniem bądź matmą, te w Syrii z przetrwaniem. Chcemy zachęcić Was do przekazania darów dla dzieci w Syrii. Nie robiąc...

Jak dbać zimą o skórę dziecka?

Jak dbać zimą o skórę dziecka?

Newsy

Zimą nasza skóra narażona jest na skrajnie niesprzyjające warunki. Z jednej strony – suche i ciepłe powietrze w mieszkaniach. Z drugiej – niska temperatura, zimy wiatr i opady – na zewnątrz. Wychodząc...

Ogłoszenia w wegemaluch.pl

Ogłoszenia w wegemaluch.pl

Newsy

Uruchomiliśmy nowy dział w którym możesz umieścić ogłoszenie o Twojej działalności lub usługach. Ogłoszenia Wegemaluch.pl Organizujesz imprezy dla rodziców i dzieci? Może oferujesz ciekawe kursy dla dzieci i rodziców gdzie nabędą oni...

Czysto, ale bez chemii

Czysto, ale bez chemii

Newsy

Uniwersalny, do łazienki, do kuchni, do kurzu, do szyb, do plam ..... wymieniać można godzinami, bo tyle ile głów ludzkich tyle pomysłów na środki, które mają pomóc wyczyścić dom lub...

Człowiek, który nosił kaganek oświaty

Człowiek, który nosił kaganek oświaty

Newsy

Mistrz, pośrednik, pedagog, nauczyciel, belfer – pojęć mnóstwo, bo tyleż ile głów tyleż kreatywności w wymyślaniu w nazewnictwie. Zawód nauczyciela jest bodaj jednym z najstarszych. Już od starożytności, historia...

Jesień w kuchni pięciu przemian

Jesień w kuchni pięciu przemian

Newsy

Jesień kusi różnorodnością barw i magią mgielnych poranków oraz coraz chłodniejszych wieczorów i nocy. Z tego również powodu coraz dłużej i częściej zaglądamy do opuszczonej i zakurzonej latem kuchni by...

Stop zwolnieniom z WF-u

Stop zwolnieniom z WF-u

Newsy

W ciągu ostanich trzydziestu lat aktywność fizyczna dzieci dramatycznie się pogorszyła co oczywiście ma bezpośredni wpływ na wzrost otyłości wśród najmłodszych. Niestety za zgodą rodziców, dzieciaki nagminnie korzystają ze zwolnień...

Kary za brak szczepień dzieci

Kary za brak szczepień dzieci

Newsy

Inspektorzy sanitarni mogą stosować karę grzywny dla rodziców za uchylanie się od obowiązku szczepień dzieci - przypomina rzecznik prasowy Głównego Inspektoratu Sanitarnego Jan Bondar. Rzecznik GIS wyjaśnił, że to lekarz powinien...

Wyprawka szkolna 2013

Wyprawka szkolna 2013

Newsy

Podręczniki, zeszyty i inne niezbędniki ucznia – czyli do szkoły marsz. Niestety z roku na rok edukacja staje się coraz droższa, co oczywiście najbardziej i najdotkliwiej odczuwają rodzice. Bo koszt...

Lato w kuchni Pięciu Przemian

Lato w kuchni Pięciu Przemian

Newsy

Lato to najpiękniejsza i najsmacznieja pora roku. Na wyciągnięcie ręki mamy do wyboru różnorodne warzywa i owoce, które sprawiają, że gotowanie to niezwykła frajda i raj dla podniebienia. Aby odkryć...

Przyczepki rowerowe dla dzieci

Przyczepki rowerowe dla dzieci

Newsy

Słońce, pogoda, wiatr we włosach i parę komarów między zębami – czyli czas zacząć sezon rowerowy. Na szczęście, dożyliśmy czasów gdy w Polsce rowerzyści mają lepiej i zaczynają być traktowani...

Weganizm uznany w Australii.

Weganizm uznany w Australii.

Newsy

12 lipca 2013 roku australijskie ministerstwo zdrowia (NH&MRC) uznało, że dieta wegańska jest odpowiednia dla każdego Australijczyka. Eksperci australijscy w opublikowanym stanowisku zaznaczyli, że dobrze zaplanowane diety wegańskie są odpowiednie...

Taniej za przedszkola

Taniej za przedszkola

Newsy

Prezydent Bronisław Komorowski podpisał w środę (26.06) nowelizację ustawy o systemie oświaty, zgodnie z którą od września 2013 r. edukacja przedszkola będzie dotowana z budżetu państwa, a opłaty ponoszone przez...

Wakacyjne warsztaty 'Owocny Rozwój'

Wakacyjne warsztaty 'Owocny Rozwój'

Newsy

  Patronat Wegemaluch Już w najbliższe wakacje w Zatoce Sztuki w Sopocie ekipa Owocnego Rozwoju ma zamiar ruszyć z inspirującymi warsztatami dla dzieci, które będą się odbywać co tydzień w lipcu i...

Uwaga! zabawka

Uwaga! zabawka

Newsy

Lalki, misie, konie na biegunach i samochody zdalnie sterowane – świat zabawek to paleta różnorodności i przepychu. Niestety, mimo że coś jest dla dzieci, choć powinno, nie zawsze jest bezpieczne...

Razem możemy więcej

Razem możemy więcej

Newsy

  Petycja w sprawie umożliwienia rodzicom wyboru diety wegetariańskiej lub wegańskiej w publicznej oświacie przyniosła rewolucję w naszym kraju. Ministerstwo Zdrowia i Instytut Żywnosci i Żywienia uznały dietę wegetariańską za odpowiednią...

Dobro czyniący

Dobro czyniący

Newsy

Większość ludzi zapytanych o to co im się przydarzyło w ciągu dnia bez problemu wymienią rzeczy należące do kategorii „niemiłych”. Niewielu z nas jest w stanie przywołać zdarzenia, sytuacje, które...

Dzień Matki i Dziecka - zaproszenie

Dzień Matki i Dziecka - zaproszenie

Newsy

Patronat Wegemaluch Jak powiedzieć tym, których kochamy jak ważni są w Naszym życiu? Słowem, gestem, dotykiem czułym i delikatnym a może świetną zabawą i szaleństwem? Bo przecież nic bardziej nie zmienia...

'Dlatego nie jemy zwierząt'

'Dlatego nie jemy zwierząt'

Newsy

Patronat Wegemaluch "Dlatego nie jemy zwierząt" to pierwsza książka dla dzieci, która ze szczerością i współczuciem przygląda się życiu i niedoli zwierząt na fermach przemysłowych. Barwna obsada złożona ze świnek, indyków...

Wegemaluch.pl Udostępnia materiały na licencji CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe. Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - Copyright by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2014. All rights reserved.

Wróć na górę

O Wegemaluch    O Nas    Regulaminy    Polityka Prywatności    Reklama    Promocja    Patronat    Admin    Kontakt    Faq    RSS    Toolbar

coffe Jesteś pewny by przełączyć w wersję dla komputerów stacjonarnych PC?