WegeMaluch.pl

FB TW G+ Zarejestruj Rejestacja / Login

Porady dietetyka

Domowe sposoby na przeziębienie i wzmocnienie odporności cz.1

syrop z czosnkuŻyjemy w czasach, kiedy zostaliśmy prawie całkowicie zdominowani przez rynek farmaceutyczny. Z każdej strony bombardują nas reklamy nowych leków czy suplementów mających uzupełnić nasze zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Codziennie wmawiają nam, że musimy coś zażywać by utrzymać zdrowie. Wszystko to pięknie, ze tak o nas dbają odgórnie, ale jest jeden minus - oferowane nam środki to w większości syntetyczna chemia. A żadna chemia nie jest dobra. Podświadomie rodzi się w nas bunt i szukamy starych zapomnianych naturalnych metod. Metod, jakie stosowały z powodzeniem nasze babcie, prababcie… Bo tylko to co naturalne jest najlepiej przyswajalne przez nasz organizm.

Oto kilka sprawdzonych receptur jak wzmocnić odporność oraz jak sobie radzić jeśli już zdarzy nam się przeziębić.

syrop z czosnkuŻyjemy w czasach, kiedy zostaliśmy prawie całkowicie zdominowani przez rynek farmaceutyczny. Z każdej strony bombardują nas reklamy nowych leków czy suplementów mających uzupełnić nasze zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Codziennie wmawiają nam, że musimy coś zażywać by utrzymać zdrowie. Wszystko to pięknie, ze tak o nas dbają odgórnie, ale jest jeden minus - oferowane nam środki to w większości syntetyczna chemia. A żadna chemia nie jest dobra. Podświadomie rodzi się w nas bunt i szukamy starych zapomnianych naturalnych metod. Metod, jakie stosowały z powodzeniem nasze babcie, prababcie… Bo tylko to co naturalne jest najlepiej przyswajalne przez nasz organizm.

Oto kilka sprawdzonych receptur jak wzmocnić odporność oraz jak sobie radzić jeśli już zdarzy nam się przeziębić.

Syrop z czosnku

Nie jest zbyt smaczny i ma ten minus, że pozostawia niezbyt przyjemny zapach. Można go jednak zniwelować częściowo pijąc na noc oraz pukając usta roztworem wody z solą. Zapewniam, że działa. Sprawdzała go na mnie osobiście moja mama.

miód jako sposób na przeziębienieSyrop można podawać dorosłym oraz dzieciom (mniej więcej po 1 roku życia). Czosnek ma działanie bakteriobójcze, grzybobójcze, jest naturalnym antybiotykiem.

- 2 główki czosnku
- 3 cytryny
- 6 łyżek miodu
- 1 szklanka, przegotowanej zimnej wody

Czosnek wycisnąć praską, z cytryn wycisnąć sok, wymieszać dokładnie z wodą i miodem. Przelać do butelki.

Na wzmocnienie: 1 łyżka dla dorosłych, 1 łyżeczka dla dzieci na dobę.

W czasie choroby: 1 łyżka (dorośli), 1 łyżeczka (dzieci) co 4-5 godzin.

Pamiętajmy tylko aby czosnek był nasz rodzimy, polski.

 

Nalewka tybetańska

nalewka tybetańska

To jedna z najstarszych receptur na świecie. Nie tylko wzmacnia odporność, ale i obniża poziom cholesterolu, wzmacnia naczynia krwionośne oraz poprawia ukrwienie serca i mózgu. Przeznaczona dla dorosłych.

- 350g rozdrobnionych ząbków czosnku
- 300 ml spirytusu (95%)

Czosnek zalewamy spirytusem w dużym słoju i pozostawiamy w chłodnym i ciemnym miejscu na około 10 dni. Następnie wyciskamy sok przez gazę i odstawiamy na 3-4 dni. Nalewkę pije się 3 razy dziennie 15 minut przed posiłkiem, dodając do ostudzonego mleka bądź kefiru.

Dawkowanie:
1 dzień: rano 1 kropla, w południe 2 krople, wieczorem 3 krople
2 dzień: rano 4 krople, w południe 5 kropli, wieczorem 6 kropli

Aż dojdziemy do 15 kropli. Następnie zmniejszamy dawkę kolejno o jedną kroplę mniej przy każdym posiłku. I tak do 11 dnia. Od tego momentu pijemy po 25 kropli do każdego posiłku aż do wyczerpania się naszej nalewki. Kurację przeprowadzamy co 3-6 miesięcy.

 

Koktajl z żurawin

To istne bogactwo witamin, szczególnie A, C oraz z grupy B. Działa jak antybiotyk. Ale syrop z żurawinymożna go pić również zapobiegawczo.

- 350g żurawin
- 4 szkl. Wody mineralnej

Wodą zalewamy owoce i gotujemy aż owoce zaczną pękać. Następnie odcedzamy i pozostawiamy do ostygnięcia.

Teraz potrzebujemy:
- zmielone siemię lniane lub sproszkowane łuski nasion babki płesznika.

Do ciepłego naparu żurawinowego dodajemy łyżkę siemienia lub babki. Dokładnie mieszamy. Pijemy dwa razy dziennie: po przebudzeniu i przed snem.

 

Napar imbirowo-lukrecjowy

 napój imbirowo-lukrecjowyPolecany na suchy kaszel, gorączkę i bolące gardło.

- Kawałek korzenia imbiru
- Kawałek korzenia lukrecji
- łyżeczka tymianku (może być suszony)
- 3 goździki
- 0,5 litra wody

Gotować 10-15 minut, przecedzić. Pić rano i popołudniu po około pół szklanki – nie na noc gdyż działa wykrztuśnie. Dla poprawy smaku można dodać odrobinę miodu do przestudzonego naparu.

 

Napar imbirowo-cytrynowy

Stosowany przy gorączce oraz zapobiegawczo, jeśli zdarzy nam się przemarznąć lub napój imbirowo-cytrynowyprzemoknąć. Działa również wzmacniająco.

- duży kawałek korzenia imbiru
- 4-5 goździków

Zalać wrzącą wodą. Pozostawić pod przykryciem na około 10 minut. Następnie odcedzić i dodać:

- sok z ½ cytryny
- czubatą łyżeczkę miodu najlepiej lipowego (nie dodawać do wrzątku ale do przestudzonego nieco naparu)

Pić mocno ciepłe. Można na noc.

 

Nalewka bursztynowa

Dla dorosłych.

Można ją stosować zarówno w czasie choroby, jak i zapobiegawczo. Jest to jedna ze nalewka bursztynowastarszych receptur naszego rodzimego regionu.

- 30-50g skruszonego bursztynu (nie na pył tylko na drobne kamyczki)
- spirytus 70-95%

Do butelki lub półlitrowego słoja wsypać bursztyn i zalać spirytusem. Odstawiamy na około 2 tygodnie. Bursztyn zabarwi spirytus na złocisto-brązowy kolor. Po zużyciu nalewki kruszec można zalać ponownie.

Dawkowanie:
Na gorączkę i przeziębienie: natrzeć plecy oraz klatkę piersiową i okolice szyi. Zabieg można powtórzyć. Obniży gorączkę i przyspieszy proces zdrowienia.

Można też dodać 3 krople do herbaty i wypić rano.

Przy astmie i chorobach dróg oddechowych: 5 kropli nalewki dodać do herbaty i pić rano do momentu ustąpienia objawów.

Syrop z mniszka lekarskiego

napar z mniszka lekarskiegoTo bardzo stara receptura spisana przez św. Hildegardę z Bingen. Pierwszy raz spotkałam się z nią podczas pobytu w naszych polskich Beskidach. Stosowana nie tylko jako syrop na przeziębienie, ale też jako dodatek smakowy do herbaty. Jako syrop pijemy po łyżce 2-3 razy dziennie.

- 400 kwiatów mniszka lekarskiego
- 1 litr zimnej wody
- 1 kg cukru (może być trzcinowy)
- 2-4 łyżki soku z cytryny lub z 1 pomarańczy

Zebrane kwiaty rozkładamy na około 15 minut na białym płótnie i lekko przesuszamy, najlepiej na słońcu. Następnie kwiaty zalewamy w garnku zimną wodą i gotujemy. Zagotowane zostawiamy pod przykryciem do dnia następnego (około 12 godzin). Przecedzamy przez sito lub gazę wygniatając dokładnie kwiaty. Ponownie gotujemy w dużym garnku i dodajemy cukier, mieszając do całkowitego rozpuszczenia. Dodajemy sok z cytryny lub pomarańczy i mieszając co jakiś czas gotujemy około 1,5 godziny na wolnym ogniu. Syrop jest gotowy jeśli zacznie się mocno pienić. Przelewamy do przygotowanych słoiczków lub butelek. Zamykamy i ustawiamy do góry dnem na około 10-15 minut.

Jeśli dodamy nieco mniej wody do przepisu otrzymamy doskonały substytut miodu, który będziemy mogli używać np. do kanapek czy naleśników.

 

Lipowa herbata z sokiem malinowym


Działa niczym aspiryna – obniża temperaturę i łagodzi ból. Podczas gorączki pijemy 3-4 herbata z lipyrazy dziennie. Po wypiciu koniecznie należy położyć się do łóżka i mocno wygrzać.

- łyżka suszonych kwiatów lipy
- łyżeczka kwiatów bzu czarnego
- 250 ml wrzątku

Składniki zalewamy i pozostawiamy pod przykryciem na około 15 minut. Odcedzamy i dodajemy łyżkę soku z malin, najlepiej domowego oraz plasterek cytryny.

Zamiast soku z malin i cytryny możemy dodać sok z owoców pigwy.

Syrop z cebuli

 

syrop z cebuliPewnie większość pamięta taki sok z czasów swojego dzieciństwa. Przyznaję, że gorąco go nienawidziłam za słodko-cebulowy zapach. Jest jednak niezwykle skuteczny.

Sok możemy podawać jako syrop łagodzący suchy kaszel lub używać do inhalacji podczas silnego kataru.

- 2 duże cebule
- cukier lub miód

Cebule siekamy i układamy w słoiczku warstwami, przesypując cukrem lub przekładając miodem. Przykrywamy szczelnie i odstawiamy na dobę w ciepłe miejsce. Odcedzamy i pijemy 4-5 razy na dobę po łyżce (dorośli) lub łyżeczce (dzieci). Z pozostałości po odcedzeniu robimy inhalacje wdychając ulatniające się olejki eteryczne (3-4 razy dziennie). Syrop i miąższ można wykorzystywać nie dłużej niż 3 dni (przechowując w lodówce). Po tym okresie należy zrobić nowy.

 

Syrop z buraka

 Na kaszel, a także po rozcieńczeniu z wodą na wzmocnienie organizmu.

- duży burak
- cukier

W buraku drążymy dziurę i zasypujemy ją cukrem. Odstawiamy do momentu kiedy cukier zmieni się w gęsty syrop. Pijemy syrop po łyżeczce 3 razy dziennie.

 

Syrop z sosnowych szyszek


Syrop przygotowujemy wiosną. Należy zebrać zielone szyszki sosnowe, oczyścić je ale nie płukać, przekroić na połówki i wrzucić do dużego słoja, przesypując obficie warstwami cukru. Słój przykrywamy gazą o odstawiamy w nasłonecznione miejsce na 2 miesiące. Następnie przecedzamy i przelewamy do buteleczek. Syrop jest doskonały zarówno dla dorosłych jak i dla dzieci. Można go pić już przy pierwszych oznakach przeziębienia. Pomaga udrożnić drogi oddechowe.

czytaj też: Domowe sposoby na przeziębienie i wzmocnienie odporności cz.2

monika skowron, dietetyk
Monika Skowron, dietetyk dyplomowany. Wegetarianka od ponad 16 lat, od prawie roku weganka. Prywatnie mama 2-letniego weganina. Zafascynowana kulturą Dalekiego Wschodu. Propagatorka zdrowego i aktywnego stylu życia.







Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.

Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl

Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)

 

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
Poprzedni Następny
Nasiona chia

Nasiona chia

Dietetyk

Nasiona chia, czyli omega 3 w diecie dużych i małych wegetarian Obecnie niezwykle popularne na polskim rynku stały się wszelkiego rodzaju ziarna i nasiona. Im bardziej egzotyczna nazwa, tym chętniej używana...

Sucha skóra - jak sobie z nią poradzić?

Sucha skóra - jak sobie z nią poradzić?

Dietetyk

Sucha skóra jest problemem większości z nas jeżeli przebywamy w klimatyzowanych, ogrzewanych pomieszczeniach lub doświadczamy właśnie zmiany pory roku. Kobiety na całym Świecie od Stanów zjednoczonych po Japonię zmagają się...

Rozdwajające się paznokcie

Rozdwajające się paznokcie

Dietetyk

Bardzo często przyczyną łamliwych paznokci jest łączny niedobór kilku składników odżywczych w diecie. Mali wegetarianie są szczególnie narażeni na niedobór tych składników odżywczych: żelazo, cynk, wapń, magnez, krzem, witaminy z...

Wege ciąża jest zdrowa

Wege ciąża jest zdrowa

Dietetyk

Planujesz wegańską bądź wegetariańską ciążę? Na pewno rodzina i znajomi, którzy nie wyobrażają sobie życia bez mięsa i serów nie przepuszczą Ci tego! Nie mało nasłuchasz się na temat szkodliwości...

Weganizm i sport

Weganizm i sport

Dietetyk

Weganie muszą zmagać się z różnymi mitami. Jednym z nich jest przekonanie, obecne również wśród „roślinożerców”, że ich dieta uniemożliwia lub utrudnia regularne treningi. Być może dlatego badanie Tonstand i współpracowników...

Serki homogenizowane - dobre dla dzieci?

Serki homogenizowane - dobre dla dzieci?

Dietetyk

Serki homogenizowane są produktami spożywczymi, które tak jak sama nazwa mówi, powstają w procesie homogenizacji. Jest to proces tworzenia się jednolitej mieszaniny (masy) ze składników nie mieszających się. Aby proces...

Tauryna - co to takiego?

Tauryna - co to takiego?

Dietetyk

Tauryna jest niebiałkowym aminokwasem siarkowym występującym głównie w tkankach zwierzęcych. U ludzi, najwyższe stężenie tauryny występuje w sercu, mózgu (szczególnie w szyszynce i przysadce mózgowej) a także mięśniach, gdzie jest...

Rozgrzewające zupy na mroźne dni

Rozgrzewające zupy na mroźne dni

Dietetyk

Zupa wegetariańska – łatwa  do przygotowania, to pożywny ciepły posiłek. Zupy doskonale się sprawdzają gdy za oknem jest zimno. Poprzez zastosowanie naturalnych ziół możemy wzmocnić odporność organizmu a przede wszystkim...

Jadłospis przedszkolaka

Jadłospis przedszkolaka

Dietetyk

Dieta wegetariańska przedszkolaka Bardzo często powielane są nieprawdziwe informacje na temat diety wegetariańskiej na przykład w kontekście białka. W opinii nie tylko specjalistów z zakresu dietetyki ale również lekarzy funkcjonują nieprawdziwe...

Witamina D - witamina słońca

Witamina D - witamina słońca

Dietetyk

Pozytywne efekty związane z leczniczymi właściwościami promieni słonecznych odnotowane były już w starożytnej Grecji. Sam Hipokrates wykorzystywał światło słoneczne do leczenia wielu chorób.   W 1893 roku odkryto, że światło słoneczne...

Mleko krowie - dobro czy zło?

Mleko krowie - dobro czy zło?

Dietetyk

Dietetycy i Żywieniowcy na całym świecie uznają mleko za niezbędny i wartościowy składnik pożywienia. Właśnie dlatego, od wieków mleko i przetwory są jednym z podstawowych produktów w diecie człowieka. Czy...

Witamina B12 - co, jak i gdzie

Witamina B12 - co, jak i gdzie

Dietetyk

Witamina B12 jest niezwykle ważna w naszym organizmie. Potrzebna jest do syntezy DNA, wpływa na metabolizm kości (badania udowadniają iż długotrwały niedobór tej witaminy może być czynnikiem osteoporozy), bierze udział w...

O próchnicy okiem dietetyka

O próchnicy okiem dietetyka

Dietetyk

Próchnica zębów jest jedną z najbardziej rozpowszechnionych chorób na świecie. W wielu krajach rozwiniętych choroba ta dotyczy ok 90% dzieci w wieku szkolnym i większość osób dorosłych. W rozwoju próchnicy...

Syntetyczne przeciwutleniacze w żywności

Syntetyczne przeciwutleniacze w żywności

Dietetyk

Przeciwutleniacze są to substancje, które dodane do produktów spożywczych w małych stężeniach zabezpieczają je przed niekorzystnymi zmianami spowodowanymi utlenianiem i przedłużają trwałość produktów spożywczych.   Wyróżniamy przeciwutleniacze naturalne i syntetyczne. Naturalne to...

Parę słów o alergii

Parę słów o alergii

Dietetyk

Alergię, czyli nadwrażliwość definiuje się jako nieprawidłową nadmiernie nasiloną lub zaburzoną reakcję systemu immunologicznego na różne substancje obce określane jako alergeny, w wyniku czego dochodzi do uszkodzenia własnych tkanek. Rozróżniamy cztery...

Roślinne mleko

Roślinne mleko

Dietetyk

Roślinnych odpowiedników nabiału na polskim rynku jest coraz więcej. W dużej mierze fakt ten wiąże się z narastającymi alergiami wśród dzieci, coraz częściej wykrywaną nietolerancją laktozy a także coraz większą...

Roślinny nabiał

Roślinny nabiał

Dietetyk

Roślinnych odpowiedników nabiału na polskim rynku jest coraz więcej. W dużej mierze fakt ten wiąże się z narastającymi alergiami wśród dzieci, coraz częściej wykrywaną nietolerancją laktozy a także coraz większą...

Zaburzenia lipidowe i miażdżyca u dzieci

Zaburzenia lipidowe i miażdżyca u dzieci

Dietetyk

Choroby układu krążenia powiązane z miażdżycą są jedną z głównych przyczyn zgonów w krajach rozwiniętych osób po 50 roku życia, jednak co raz częściej dotykają one osób znacznie młodszych, a...

Domowe sposoby na przeziębienie i wzmocnienie odporności cz.2

Domowe sposoby na przeziębienie i wzmocn…

Dietetyk

Śniegi stopniały, ale do prawdziwej wiosny pozostało jeszcze trochę czasu. Pogoda nas nie rozpieszcza i co chwilę serwuje nam raz słońce, a raz obfite deszcze. Taka zmienna temperatura i wszechobecna...

Wegetarianizm a sport

Wegetarianizm a sport

Dietetyk

Nie jedząc mięsa można uprawiać dowolną dyscyplinę sportową (nawet kulturystykę), na każdym poziomie zaawansowania (nawet wyczynowym), niezależnie od wieku, płci, czy wyznania. Historia zna przykłady wielu wybitnych sportowców, którzy byli...

Dobre i niedobre produkty spożywcze dla dzieci

Dobre i niedobre produkty spożywcze dla …

Dietetyk

Co nasze dzieci powinny jeść, a czego powinny unikać podpowiada Emilia Lorenc, doradca żywieniowy, diagnosta laboratoryjny, biolog molekularny.Produkty zbożowepieczywo: gruboziarniste, wieloziarniste, z mąk z pełnego ziarna np. graham, razowe, orkiszowe...

Dyniowe szaleństwo

Dyniowe szaleństwo

Dietetyk

Mało kto wie, że dynia tak naprawdę nie jest warzywem ale… owocem, i do tego jagodowym. To nie tylko wspaniały przysmak jesieni, ale także bardzo dobra roślina lecznicza. Jeśli nauczymy...

Ilości produktów i wielkości porcji dla przedszkolaków cz.1

Ilości produktów i wielkości porcji dla …

Dietetyk

W stosunku do okresu poniemowlęcego tempo rozwoju dziecka w wieku przedszkolnym jest nieco niższe. Mimo to nadal ważne jest dbanie o jego dietę i dostarczanie produktów pełnowartościowych. Dziecko w wieku...

Czy łączyć białka z węglowodanami?

Czy łączyć białka z węglowodanami?

Dietetyk

Idea, że nie należy łączyć białek z węglowodanami w jednym posiłku wywodzi się z diety rozdzielnej dr. Haya. Zgodnie z jej założeniami mechanizmy trawienia białek i węglowodanów diametralnie się różnią...

Soja - co i od kiedy?

Soja - co i od kiedy?

Dietetyk

Soja spośród wszystkich roślin strączkowych ma najwięcej łatwo przyswajalnego białka roślinnego, które swą budową przypomina białko zwierzęce, w związku z tym jest nieocenionym produktem na wegetariańskich stołach. Poza białkiem zawiera...

Algi morskie jako źródło omega 3 u dzieci?

Algi morskie jako źródło omega 3 u dziec…

Dietetyk

Intuicyjnie mogłoby się wydawać, że skoro suplementy kwasu tłuszczowego DHA z rodziny omega 3 skierowane do wegetarian wytwarzane są na bazie alg, same algi powinny być dobrym źródłem tych związków...

Warzywa - zdrowie na talerzu

Warzywa - zdrowie na talerzu

Dietetyk

Stanowią istotny składnik naszej diety i niezaprzeczalnie dostarczają wielu potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania witamin oraz minerałów. Znajdziemy w nich bogate źródła prowitaminy A oraz beta-karotenu, witamin z grupy B (tj...

Przyprawy na dziecięcym talerzu

Przyprawy na dziecięcym talerzu

Dietetyk

Często obserwując dania naszej rodzimej kuchni czy to będąc z wizytą u rodziny czy wśród znajomych , obserwuję jak uboga bywa to kuchnia jeśli chodzi o przyprawy. Przyjęło się od...

Co zamiast mleka?

Co zamiast mleka?

Dietetyk

Mleko krowie jest powszechnie uznawane za doskonałe źródło pełnowartościowego białka, wapnia, witaminy A, witaminy B2, witaminy D i fosforu. Zapominamy jednak o tym, że mleko krowie, jak sama nazwa wskazuje...

Pokrzywa - niedoceniana roślina

Pokrzywa - niedoceniana roślina

Dietetyk

Pokrzywa to jedna z najbardziej cenionych i wartościowych roślin. Znana była już w starożytności. Badaczom znanych jest ponad 40 gatunków pokrzyw jednak zarówno w Polsce jak i całej Europie najbardziej...

Żywność wysokoprzetworzona

Żywność wysokoprzetworzona

Dietetyk

Im krótsza droga żywności z pola na stół, tym jest ona zdrowsza. Żywność naturalna to pojęcie stosunkowo łatwe do zrozumienia, piszemy o niej w ramach projektu Zdrowy Przedszkolak.org Jeszcze 100 la temu...

Lista zdrowych zamienników

Lista zdrowych zamienników

Dietetyk

Idąc na zakupy bardzo często nie mamy czasu na analizowanie każdej etykiety na danym produkcie. W związku z tym zdarza się, że na naszym stole goszczą towary, których powinniśmy unikać...

Dlaczego warto ograniczyć spożycie białego cukru

Dlaczego warto ograniczyć spożycie białe…

Dietetyk

Cukier spożywczy produkowany jest z trzciny cukrowej lub buraków cukrowych. Trzcina cukrowa zawiera 14% pierwiastków śladowych, minerałów i witamin oraz chlorofil. Cukier ogólnie dostępny jest jednak mocno oczyszczony, czyli rafinowany...

Jak zachęcić dziecko do zdrowego jedzenia?

Jak zachęcić dziecko do zdrowego jedzeni…

Dietetyk

Jakość posiłków i atmosfera, w jakiej są spożywane, zależą od środowiska, w jakim obraca się dziecko. Uczy się ono określonych zachowań żywieniowych w oparciu o powtarzające się określone zachowania rodziców...

Alergie jako defekt układu immunologicznego

Alergie jako defekt układu immunologiczn…

Dietetyk

W ostatnich latach notuje się wzrost zachorowań na choroby alergiczne. Alergia jest często powiązana z wieloma schorzeniami np. candidoza czy choroby nowotworowe. Alergia jest często mylona z nietolerancją pokarmową. Nietolerancja pokarmowa jest...

Jak wprowadzić zmiany w żywieniu ?

Jak wprowadzić zmiany w żywieniu ?

Dietetyk

Jedzenie stanowi jedną z najbardziej podstawowych części naszego życia – dlatego warto postawić je wysoko na liście swoich priorytetów, zacząć od początku. Czas przeznaczony na gotowanie inwestujemy w coś niezmiernie...

Racjonalne żywienie dzieci

Racjonalne żywienie dzieci

Dietetyk

Podstawą zdrowia jest ruch i zabawy na świeżym powietrzu – usprawnia metabolizm, wzmacnia odporność, poprawia apetyt.Produkty zbożowe pełnoziarniste   Warzywa – to podstawowe źródło witamin, składników mineralnych i błonnika, niezbędne w regulacji...

Nadwaga i otyłość choroba nie tylko dorosłych

Nadwaga i otyłość choroba nie tylko doro…

Dietetyk

Otyłość to jedna z chorób cywilizacyjnych będąca najczęściej objawem wielu różnych schorzeń lub samodzielną chorobą, spowodowaną zaburzeniami przemiany materii. Nadwagę ma co siódme dziecko w wieku szkolnym. Coraz częściej spotkać...

Naturalne śniadania dla dzieci

Naturalne śniadania dla dzieci

Dietetyk

Śniadanie to baza i energetyczna podstawa na cały dzień. Część dzieci je śniadanie w domu, część swój pierwszy posiłek zjada w przedszkolu. Pisaliśmy już, co dzieci powinny jeść w swoich...

Jadłospis dla dzieciaka

Jadłospis dla dzieciaka

Dietetyk

Nie wiesz jak skomponować jadłospis dla swojego wegedzieciaka? Poniżej podpowiadamy Ci rozwiązanie. Śniadanie Powinno być szczególnie wysokokaloryczne i pełnowartościowe. Dobrze jeśli  zawiera mleko w postaci jogurtu, kefiru lub ciepłego napoju mlecznego (kawa...

Wszystko o glutenie

Wszystko o glutenie

Dietetyk

Co to właściwie jest gluten? Gdzie występuje? Czym się różni celiakia od alergii na gluten? Kto może go spożywać, a kto nie? Jak uzyskać gluten domowymi sposobami? Co to jest...

O wapniu, czy tylko w mleku?

O wapniu, czy tylko w mleku?

Dietetyk

Wapń to jeden z tych makroelementów, o którego wartości jest przekonany każdy rodzic. W organizmie człowieka aż 99% tego pierwiastka znajduje się kościach. Ale wapń w formach jonowych, który znajduje...

Zioła – jak je wykorzystać w kuchni?

Zioła – jak je wykorzystać w kuchni?

Dietetyk

Przyprawianie potraw w dzisiejszych czasach jest nieco zaniedbaną sztuką. Zatraciliśmy poczucie pełnego, naturalnego smaku przez intensywne stosowanie wzmacniaczy smaku. Wielu ludzi nie zastanawia się, jak te wzmacniające smak substancje wpływają...

Odporność – jak ją wzmocnić?

Odporność – jak ją wzmocnić?

Dietetyk

Jesień i zima to pory roku, gdy nasz organizm jest bardziej niż zwykle podatny na spadek odporności, brak witalności i słabe samopoczucie. Zimno i duża wilgoć powietrza wychładza nasz organizm...

Jak zachęcić małego niejadka do jedzenia?

Jak zachęcić małego niejadka do jedzenia…

Dietetyk

Prawidłowe odżywianie dziecka oprócz miłości i właściwej opieki jest jedną z najważniejszych w jego prawidłowym rozwoju. Błędy popełnione w pierwszych latach życia rzutują na dalszy  i nie zawsze są do...

Zaparcia - skąd się biorą i jak je zwalczać

Zaparcia - skąd się biorą i jak je zwalc…

Dietetyk

Wypróżnienia u zdrowego dziecka powinny odbywać się łatwo i działać po 1-2 godzin po każdym posiłku. Poza tym prawidłowy stolec jest bezwonny, ma konsystencję pół-miękką, bez niestrawionych resztek pokarmu, śluzu...

Wegemaluch.pl Udostępnia materiały na licencji CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe. Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - Copyright by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2014. All rights reserved.

Wróć na górę

O Wegemaluch    O Nas    Regulaminy    Polityka Prywatności    Reklama    Promocja    Patronat    Admin    Kontakt    Faq    RSS    Toolbar

coffe Jesteś pewny by przełączyć w wersję dla komputerów stacjonarnych PC?