--- ---

Witamina B2- ryboflawina



Ryboflawina, czyli witamina B2
bierze udział w procesach utleniania i redukcji, współdziała w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, współuczestniczy z witaminą A w prawidłowym funkcjonowaniu błon śluzowych, dróg oddechowych, śluzówki przewodu pokarmowego, nabłonka naczyń krwionośnych i skóry, uczestniczy w przemianach aminokwasów i lipidów, odgrywa ważną rolę w funkcjonowaniu narządu wzroku.

Źródła witaminy B2:

drożdże

migdały

ser twarogowy tłusty

jajko

grzyby

ser chudy

groch - nasiona suche

ziarno słonecznika

fasola - nasiona suche

szpinak

jogurt

mleko pełnotłuste

orzechy włoskie

 

 
Niedobór witaminy B2:

  • spadek masy ciała
  • uczucie pieczenia skóry
  • uczucie bólu błon śluzowych
  • zapalenie błony śluzowej kącików ust (zajady)
  • zapalenie rąbka czerwieni warg
  • przekrwienie błon śluzowych
  • zapalenie języka
  • zapalenie spojówek
  • zahamowanie rozwoju umysłowego u dzieci
  • niedokrwistość
  • światłowstręt

Nadmiar witaminy B2 prowadzi do nudności i wymiotów.




  • Witamina B2- ryboflawina
  • 1
  • 2
  • 3

Witamina K

Witamina K

Witamina K jest koenzymem syntezy protombiny w wątrobie czyli białka osocza krwi, które bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Witamina K uszczelnia śródbłonki naczyń krwionośnych, zapobiega krwawieniom wewnętrznym oraz krwotokom,...

Więcej

Witamina B2- ryboflawina

Witamina B2-  ryboflawina

Ryboflawina, czyli witamina B2 bierze udział w procesach utleniania i redukcji, współdziała w prawidłowym funkcjonowaniu układu nerwowego, współuczestniczy z witaminą A w prawidłowym funkcjonowaniu błon śluzowych, dróg oddechowych, śluzówki przewodu...

Więcej

Witamina B3

Witamina B3

Niacyna, czyli witamina B3, zwana też witaminą PP obejmuje amid kwasu nikotynowego, kwas nikotynowy oraz pochodne wykazujące biologiczną aktywność nikotynoamidu. Witamina ta uczestniczy w regulacji poziomu cukru we krwi (produkcja...

Więcej

Witamina B2-  ryboflawina - WegeMaluch.pl QR Code
Slide Qr Code by Wegemaluch.pl

Wegemaluch w Facebook
  • Polish Czech Danish English French German Slovak Slovenian Spanish
  • Translation on fly. Some sentences may be ungrammatical.

Ten serwis używa plików cookies i podobnych technologii.

Używając portalu wegemaluch.pl zgadzasz się na używanie plików cookies. Czytaj więcej…

Zrozumiałem

Licencja Creative Commons
Utwory Wegemaluch.pl są dostępne na licencji Creative Commons CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe.

Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - © by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2018. All rights reserved