WegeMaluch.pl

FB TW G+ Zarejestruj Rejestacja / Login

Witamina E - tokoferol

Witamina E czyli tokeferol jest rozpuszczalna w tłuszczach. Dzięki właściwościom rozszerzania naczyń krwionośnych i zmniejszania krzepliwości krwi witamina E przeciwdziała miażdżycy i hamuje procesy starzenia się komórek. Jej zażywanie ważne jest dla kobiet przyjmujących doustne leki antykoncepcyjne. Ta witamina podawana wraz ze związkami cynku pobudza u kobiet i mężczyzn aktywność seksualną.

Witamina E jest witaminą o działaniu przeciwutleniającym. Chociaż rozpuszcza się w tłuszczach, jest mniej magazynowana niż inne witaminy i bardzo łatwo ulega zniszczeniu. Witamina E zapobiega utlenianiu witaminy A, wpływa na wygląd i stan skóry, przyspiesza gojenie się ran, wpływa na prawidłową budowę mięśni, zmniejsza ryzyko poronienia, wpływa na wchłanianie i metabolizm witaminy A, chroni wielonienasycone kwasy tłuszczowe przed utlenieniem, chroni organizm przed działaniem szkodliwych wolnych rodników, zapobiega miażdżycy, nowotworom, procesom starzenia, prowadzi do zmniejszenia zawałów (jednak bez wpływu na ogólną śmiertelność chorych), stymuluje układ odpornościowy, ochrania skóry przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem słonecznym, chroni oczy. Ale to nie koniec dobroczynnych właściwości. Witamina E stosowana jest do leczenia oparzeń. Poza tym opóźnia postępy choroby Parkinsona, obniża ryzyko ataku serca, wspomaga działanie insuliny, łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.


Źródła witaminy E:

olej sojowy

olej słonecznikowy

kiełki pszenne

migdały

olej lniany

orzechy włoskie

sałata

orzechy ziemne

oliwa

kapusta

mąka pełnoziarnista

masło

banany

jaja

mleko

kasze

żółtko jaja

awokado

czosnek

nać pietruszki

sałata

szpinak

 
Nadmiar witaminy E:

  • niekorzystnie wpływa na funkcjonowanie układu odpornościowego
  • osłabia mechanizmy obronne skóry
  • przyspiesza procesy starzenia
  • powoduje wysuszanie naskórka, łuszczenie, przebarwienia skóry, plamy starcze
  • odwodnienie naskórka i wiotczejącą cerę
  • zwiększone ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej
  • ryzyko zapaleń żył, zaburzeń ze strony układu płciowego, a także chorób nowotworowych

 
Nadmiar witaminy E:

  • zmęczenie
  • osłabienie mięśni i zaburzenia widzenia






Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.

Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl

Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)

 

Wegemaluch.pl Udostępnia materiały na licencji CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe. Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - Copyright by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2014. All rights reserved.

Wróć na górę

O Wegemaluch    O Nas    Regulaminy    Polityka Prywatności    Reklama    Promocja    Patronat    Admin    Kontakt    Faq    RSS    Toolbar

coffe Jesteś pewny by przełączyć w wersję dla komputerów stacjonarnych PC?