Potas

Kategoria: Mikro i makroelementy Opublikowano

Potas reguluje równowagę wodną organizmu, utrzymuje prawidłowy rytm serca, wpływa na równowagę kwasowo-zasadową, utrzymuje właściwe ciśnienie osmotyczne, ułatwia jasne myślenie polepszając zaopatrzenie mózgu w tlen, pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii, wpływa na perystaltykę jelit. Poza tym potas pomaga w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii, odgrywa rolę w redukowaniu ciśnienia tętniczego krwi, pomocny w leczeniu alergii.

Niedobór potasu daje podobne objawy jak niedobór magnezu, gdyż niedobór jednego wpływa także na niedobór drugiego minerału. Obydwa są niezbędne w przechodzeniu potasu do komórek. Brak magnezu powoduje, że zwiększa się ilość potasu we krwi, choć nie zwiększa się jego ilość w komórkach. Niedobór potasu może być spowodowany zbyt dużym spożyciem alkoholu, kawy i cukru oraz lakami moczopędnymi, co może wiązać się z uczuciem osłabienia. Różnego rodzaju przeżywane stresy oraz przeciążenie fizyczne ustroju, również mogą prowadzić do niedoboru potasu.

Źródła potasu:

 
Niedobór potasu:

• zaparcie
• utrata apetytu
• skurcze jelit
• nieregularne bicie serca
• bóle głowy
• dolegliwości mięśniowe
• nadmierną suchość skóry
• omdlenia
• zaburzenia zachowania
• uczucie znużenia
• zaburzenia koncentracji
• nerwowość
• problemy ze snem
• spowolniona reakcja na bodźce
• pobudzenie
• osłabienie
• trądzik u dorastającej młodzieży
• wydłużony czas gojenia się ran

Nadmiar potasu:

• nieprawidłowe odczuwanie bodźców, uczucie mrowienia ust i języka, skurcze mięśni, porażenia mięśni
• zaburzenia pracy serca
• niemiarowość serca

•  « Miedź
• Selen »