Sód
Kategoria: Mikro i makroelementy Opublikowano
Sód reguluje utrzymanie odpowiedniego ciśnienia osmotycznego i równowagi kwasowo-zasadowej, usprawnia pracę mięśni, stanowi podstawowy składnik płynu komórkowego. Poza tym sód jest pomocny w zapobieganiu udarowi słonecznemu i niewydolności serca.
Jest współodpowiedzialny za utrzymanie właściwego ciśnienia osmotycznego w płynach ustrojowych, chroni organizm przed nadmierną utratą płynów, wpływa na zachowanie normalnej pobudliwości nerwów oraz mięśni, przyczynia się do zasadowości limfy i krwi, zwiększa osmozę, neutralizuje kwasy, zwiększa perystaltykę jelit. Odgrywa podstawową rolę w regulacji gospodarki wodnej.
Źródła sodu:
|
sól kuchenna |
żółty ser |
|
szpinak |
Buraki |
|
seler |
figi |
|
jabłka |
kokos |
|
śliwki |
rodzynki |
|
sezam |
truskawki |
Niedobór sodu:
- hiponatremia
- zmniejszanie masy ciała
- stany obrzękowe
- skurcze mięśniowe, kończyn i brzucha
- bóle głowy
- mdłości
- depresja
- kłótliwość
Nadmiar sodu:
- wpływa na podwyższenie ciśnienia tętniczego
- może mieć wpływ na choroby naczyniowe, cukrzycę, uszkodzenie nerek, dolegliwości wątroby, podwyższone stężenie cholesterolu, uczucie zmęczenia
Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.
Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl
Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)
