WegeMaluch.pl

FB TW G+ Zarejestruj Rejestacja / Login

Wapń

Wapń i fosfor, pozostając ze sobą we wzajemnym stosunku dwa do jednego, zapewniają prawidłowy stan kości i zębów. Warunkiem prawidłowego wchłaniania wapnia jest dostateczna ilość witaminy D w organizmie. Poza tym wapń jest składnikiem budulcowym kośćca i zębów, uszczelnia błony śluzowe, bierze udział w procesach krzepnięcia krwi, wpływa na prawidłowe działanie układu nerwowego i mięśniowego, ma działanie przeciw zapalne i przeciw alergiczne. Poza tym wapń zmniejsza ryzyko raka jelita grubego, wpływa na zachowanie miarowego rytmu serca, łagodzi bezsenność i bierze udział w metabolizmie żelaza.
Wapń wspomaga pracę układu nerwowego, szczególnie w przewodzeniu bodźców. Zwiększona podaż chelatowanego wapnia może pomóc przy przewlekłych bólach pleców. Dodatkowe ilości wapnia łagodzą bolesne skurcze menstruacyjne. Nastolatki cierpiące na „bóle wzrostowe” zauważają, że znikają one wraz ze zwiększonym spożyciem wapnia.


Źródła wapnia:

mleko i produkty mleczne

sery

soja

orzeszki ziemne

orzechy włoskie

natka pietruszki

nasiona słonecznika

jarmuż

fasola

brokuły

jaja

buraki

 
Niedobór wapnia:

  • skurcze mięśni
  • uczucie mrowienia i drętwienia w rękach i nogach
  • ból w stawach
  • zwolnienie tętna
  • krwotoki
  • zaburzenia snu
  • stany lękowe
  • złamania kości
  • zaburzenia wzrostu u dzieci

 
Nadmiar wapnia:
Nadmiar wapnia w pożywieniu może powodować zaparcia i zwiększa ryzyko infekcji dróg moczowych.







Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.

Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl

Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)

 

Wegemaluch.pl Udostępnia materiały na licencji CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe. Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - Copyright by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2014. All rights reserved.

Wróć na górę

O Wegemaluch    O Nas    Regulaminy    Polityka Prywatności    Reklama    Promocja    Patronat    Admin    Kontakt    Faq    RSS    Toolbar

coffe Jesteś pewny by przełączyć w wersję dla komputerów stacjonarnych PC?