WegeMaluch.pl

FB TW G+ Zarejestruj Rejestacja / Login

Kojący masaż w ciąży

W codziennej gonitwie nie zastanawiamy się nad znaczeniem takich pojęć jak dotyk. Przyjmujemy raczej dotyk jako jedną z form kontaktów interpersonalnych, a dar dotyku posiada każdy z nas. Nie zawsze jednak pamięta, docenia wagę, wartość i skuteczność tego, co robi w relacjach nie tylko z najbliższymi.

Masaż to jedna z wielu metod wykorzystująca dotyk. Masaż jest jedną z najstarszych technik leczniczych i najprawdopodobniej był stosowany od początków istnienia rodzaju ludzkiego. W wielu kulturach masaż to podstawowe działanie mające na celu zapewnienie spokoju i komfortu psychicznego skierowane na zwalczanie bólu, uwalnianie od stresów lub napięcia mięśni.

Pierwsze informacje na temat masażu możemy znaleźć w dziele chińskiego filozofa Konfucjusza i datowane są na okres 3000 lat p.n.e. Natomiast bardziej szczegółowe i dokładne wzmianki o sposobie wykonywania masażu pochodzą z indyjskiej księgi Vedas z 1800 r p.n.e.

W XIX wieku dzięki szwedzkim lekarzom nastąpił właściwy rozwój masażu, który wchodził wówczas w skład szwedzkiej gimnastyki. Poza oczywistymi zaletami leczniczymi zwrócono wówczas uwagę, że masaż to także doskonała profilaktyka. Od tej pory znaczenie masażu w naukach medycznych systematycznie rosło, aż do całkowitego zrównania go z innymi dyscyplinami wiedzy lekarskiej.

Masaż jak i ćwiczenia gimnastyczne wskazane jest, aby były wykonywane w okresie poprzedzającym zajście w ciążę jako przygotowanie do macierzyństwa. Należy skupić się szczególnie na masażu rąk, nóg, powłokach jamy brzusznej oraz mięśniach grzbietu. Masaż tych okolic to nic innego jak przygotowanie mięśni do dodatkowego wysiłku i obciążenia. Mięśnie nóg, stawy z kolejnymi miesiącami ciąży będą dodatkowo obciążone przez zwiększającą się masę ciała ciężarnej. Silne mięśnie grzbietu i brzucha ułatwią noszenie ciąży i poród. Masaż i gimnastyka w okresie poprzedzającym zajście w ciążę jak i w ciąży powinny się wzajemnie przeplatać i uzupełniać. Ćwiczenia gimnastyczne, pływanie oraz masaż pozytywnie wpływają na przyszłą matkę oraz pozwalają szybko odzyskać równowagę sił po porodzie i okresie połogu.

Masaż ciążowy(prenatalny) z powodzeniem wykonywany jest od wielu lat na zachodzie Europy i w USA. Cieszy się tam dużym zainteresowaniem i uznaniem przez lekarzy, położne i masażystów, a przede wszystkim przez same kobiety. Masaż prenatalny w kulturze zachodu stanowi ważny i popularny element opieki nad kobietą ciężarną w ciąży fizjologicznej. W Polsce coraz więcej specjalistów dostrzega potrzebę jego propagowania, ale nadal wiele kobiet nie wie o jego istnieniu.

Niepokojące jest również zjawisko, gdzie lekarz prowadzący ciążę, który powinien być wiarygodnym promotorem, nie mając żadnej wiedzy na temat specyfiki i metod masażu ciążowego na pytanie ciężarnej czy może skorzystać z masażu z góry neguje jego stosowanie.

Przystępując do masażu prenatalnego na pierwszym miejscu stawia się bezpieczeństwo kobiety i jej dziecka. Powinien on być poprzedzony zgodą lekarza prowadzącego tak jak dzieje się to w przypadku uczęszczania na zajęcia szkoły rodzenia oraz wykonywany przez masażystów specjalizujących się w tym rodzaju masażu. Dopiero wówczas, można przystąpić do jego wykonania.

Masaż można zacząć wykonywać już od drugiego trymestru ciąży, czyli od ok. 12-14 tyg, aż do samego jej końca. Wykonuje się go w wygodnej i bezpiecznej pozycji ułożeniowej zarówno dla matki jak i dziecka. Najczęściej jest to pozycja na boku, siedząca lub pół siedząca. W trakcie zabiegu używa się delikatnych technik masażu, nie stosując agresywnych szybkich ruchów. Do masażu stosuje się , bezpieczne preparaty rekomendowane do tego typu zabiegów, są to najczęściej oleje naturalnego pochodzenia oraz kremy.

W codziennej gonitwie nie zastanawiamy się nad znaczeniem takich pojęć jak dotyk. Przyjmujemy raczej dotyk jako jedną z form kontaktów interpersonalnych, a dar dotyku posiada każdy z nas. Nie zawsze jednak pamięta, docenia wagę, wartość i skuteczność tego, co robi w relacjach nie tylko z najbliższymi.

Masaż to jedna z wielu metod wykorzystująca dotyk. Masaż jest jedną z najstarszych technik leczniczych i najprawdopodobniej był stosowany od początków istnienia rodzaju ludzkiego. W wielu kulturach masaż to podstawowe działanie mające na celu zapewnienie spokoju i komfortu psychicznego skierowane na zwalczanie bólu, uwalnianie od stresów lub napięcia mięśni.

Pierwsze informacje na temat masażu możemy znaleźć w dziele chińskiego filozofa Konfucjusza i datowane są na okres 3000 lat p.n.e. Natomiast bardziej szczegółowe i dokładne wzmianki o sposobie wykonywania masażu pochodzą z indyjskiej księgi Vedas z 1800 r p.n.e.

W XIX wieku dzięki szwedzkim lekarzom nastąpił właściwy rozwój masażu, który wchodził wówczas w skład szwedzkiej gimnastyki. Poza oczywistymi zaletami leczniczymi zwrócono wówczas uwagę, że masaż to także doskonała profilaktyka. Od tej pory znaczenie masażu w naukach medycznych systematycznie rosło, aż do całkowitego zrównania go z innymi dyscyplinami wiedzy lekarskiej.

Masaż jak i ćwiczenia gimnastyczne wskazane jest, aby były wykonywane w okresie poprzedzającym zajście w ciążę jako przygotowanie do macierzyństwa. Należy skupić się szczególnie na masażu rąk, nóg, powłokach jamy brzusznej oraz mięśniach grzbietu. Masaż tych okolic to nic innego jak przygotowanie mięśni do dodatkowego wysiłku i obciążenia. Mięśnie nóg, stawy z kolejnymi miesiącami ciąży będą dodatkowo obciążone przez zwiększającą się masę ciała ciężarnej. Silne mięśnie grzbietu i brzucha ułatwią noszenie ciąży i poród. Masaż i gimnastyka w okresie poprzedzającym zajście w ciążę jak i w ciąży powinny się wzajemnie przeplatać i uzupełniać. Ćwiczenia gimnastyczne, pływanie oraz masaż pozytywnie wpływają na przyszłą matkę oraz pozwalają szybko odzyskać równowagę sił po porodzie i okresie połogu.

Masaż ciążowy(prenatalny) z powodzeniem wykonywany jest od wielu lat na zachodzie Europy i w USA. Cieszy się tam dużym zainteresowaniem i uznaniem przez lekarzy, położne i masażystów, a przede wszystkim przez same kobiety. Masaż prenatalny w kulturze zachodu stanowi ważny i popularny element opieki nad kobietą ciężarną w ciąży fizjologicznej. W Polsce coraz więcej specjalistów dostrzega potrzebę jego propagowania, ale nadal wiele kobiet nie wie o jego istnieniu.

Niepokojące jest również zjawisko, gdzie lekarz prowadzący ciążę, który powinien być wiarygodnym promotorem, nie mając żadnej wiedzy na temat specyfiki i metod masażu ciążowego na pytanie ciężarnej czy może skorzystać z masażu z góry neguje jego stosowanie.

Przystępując do masażu prenatalnego na pierwszym miejscu stawia się bezpieczeństwo kobiety i jej dziecka. Powinien on być poprzedzony zgodą lekarza prowadzącego tak jak dzieje się to w przypadku uczęszczania na zajęcia szkoły rodzenia oraz wykonywany przez masażystów specjalizujących się w tym rodzaju masażu. Dopiero wówczas, można przystąpić do jego wykonania.

Masaż można zacząć wykonywać już od drugiego trymestru ciąży, czyli od ok. 12-14 tyg, aż do samego jej końca. Wykonuje się go w wygodnej i bezpiecznej pozycji ułożeniowej zarówno dla matki jak i dziecka. Najczęściej jest to pozycja na boku, siedząca lub pół siedząca. W trakcie zabiegu używa się delikatnych technik masażu, nie stosując agresywnych szybkich ruchów. Do masażu stosuje się , bezpieczne preparaty rekomendowane do tego typu zabiegów, są to najczęściej oleje naturalnego pochodzenia oraz kremy.

Korzyści wynikające z masażu

Korzyści wynikających z masażu ciążowego jest dużo lecz wymienię tu najbardziej istotne:
- masaż oddziałuje pozytywnie zarówno na psychikę oraz ciało kobiety poprzez swe właściwości relaksujące,
- przynosi ulgę nadmiernie obciążonym stawom, bolesnym i napiętym mięśniom nóg, kręgosłupa, karku, szyj, barków, grzbietu
- działa przeciwobrzękowo i zmniejsza obrzęki już istniejące
- redukuje powstawanie żylaków
- wzmacnia mięśnie przykręgosłupowe co w zaawansowanej ciąży jest istotne, bo rosnący brzuch powoduje zmianę środka ciężkości i często występują bóle w odcinku lędźwiowym, a to im zapobiega
- wpływa na regulację ciśnienia krwi, krążenia krwi i limfy
- pozytywnie wpływa na funkcjonowanie całego organizmu, a szczególnie układu hormonalnego, pokarmowego (przyśpiesza przemianę materii, zapobiega zaparciom), nerwowego, oddechowego
- istnieją również doniesienia świadczące o redukcji czasu i bolesności akcji porodowej, a także komplikacji okołoporodowych
- rozwija świadomość własnego ciała, niezbędną do aktywnego uczestnictwa w procesie porodu
- pielęgnuje i wzmacnia skórę, zapobiegając powstawaniu rozstępów
- u pań pracujących zawodowo masaż działa relaksacyjne, antystresowo odprężając ciało i umysł
- dziecko również czerpie z masażu mamy korzyści, bowiem współzależność mamy i dziecka nie podlega dyskusji

Przeciwwskazania do masażu

Przeciwwskazania do wykonania masażu w ciąży:
- pierwszy trymestr ciąży
- skurcze i bóle w podbrzuszu
- krwawienie lub plamienie z dróg rodnych
- łożysko przodujące
- ciąża wysokiego ryzyka
- nadciśnienie tętnicze, gestoza
- duże żylaki
- ciąża bliźniacza
- choroby układu sercowo- naczyniowego
- zapalenie trzustki
- odmiedniczkowe zapalenie nerek

Masaż po porodzie

Masaż po porodzie można rozpocząć po okresie połogu. Po PSN zależy to od samopoczucia kobiety ale najczęściej ok. 4-5 tyg po porodzie, kiedy nie występuje już krwawienie z dróg rodnych. U pań po C.C. masaż rozpoczynamy nie wcześniej niż 6 tyg po zabiegu.

Masaż poporodowy ma na celu przyśpieszenie powrotu do dobrej formy po porodzie, pomaga wzmocnić mięśnie kończyn dolnych i górnych, które dźwigają niemowlę, a także kręgosłup i mięsnie grzbietu i karku. W takiej rewitalizacji poporodowej skupiamy się również na powłokach brzusznych, które były rozciągane podczas ciąży musimy je ujędrnić i uelastycznić.

Masaż po porodzie przyczynia się do odczuwania i akceptacji własnego ciała, oraz odzyskania wewnętrznej równowagi. Wspomaga zmniejszanie się rozstępów i modelowanie sylwetki.

U kobiet po C.C. możemy uelastyczniać masażem bliznę poporodową, a w późniejszym okresie można zapobiegać zrostom tkankowym w podbrzuszu i miednicy mniejszej.

Po zakończonym karmieniu można również wykonywać masaż gruczołów piersiowych, który ma na celu utrzymanie jędrności skóry sutka i prawidłowej czynności aparatu wieszadłowego sutka tak, aby w przyszłości nie nastąpiło odczuwalne zjawisko obwisłego biustu.

Reasumując warto pamiętać o masażu w okresie macierzyństwa jako o terapii złożonej i rozłożonej w czasie. Forma masażu oraz dobór technik jest bardzo indywidualny i zależy od okresu trwania macierzyństwa i potrzeb kobiety. Należy pamiętać również o złożoności tego procesu i łączeniu go z odpowiednią aktywnością fizyczną i dietą.



Dla wegemaluch.pl Magdalena Hryciuk, Położna, masażystka, certyfikowany instruktor masażu niemowląt

Bibliografia: Grzegorz Lewandowski „Masaż kobiety w ciąży i niemowlęcia, Annał, Łódź 2007;
Piotr Szczotka "Współczesny masaż- profilaktyka, terapia, relaksacja"

 

 

 







Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.

Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl

Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)

 

  • 1
  • 2
Poprzedni Następny
Urlop macierzyński – nowe przepisy

Urlop macierzyński – nowe przepisy

Ciąża i poród

Od 17 marca 2013 roku kobiety, których termin porodu przypada po wspomnianym 17-tym, będą mogły po 26-tygodniowym urlopie macierzyńskim (20 tygodni urlopu macierzyńskiego + 6 tygodnie dodatkowego urlopu macierzyńskiego) wziąć...

Wcześniaki, sprawa wielkiej wagi

Wcześniaki, sprawa wielkiej wagi

Ciąża i poród

Każdego roku przedwcześnie rodzi się około 24 000 dzieci, co stanowi około 6-7% ogółu żywych urodzeń. Kampania Fundacji Wcześniak odbywająca się pod hasłem „Wcześniaki. Sprawa wielkiej wagi” ma nie tylko...

Doula na sali porodowej

Doula na sali porodowej

Ciąża i poród

„Akt narodzin wymaga odwagi, by sobie „odpuścić”, wyzbyć się wszelkich utrwalonych nawyków i polegać na jednej rzeczy – na mocy własnej świadomości, własnego reagowania, czyli na własnej kreatywności.” Elizabeth Noble Poród...

Dieta ciężarnej z cukrzycą ciążową

Dieta ciężarnej z cukrzycą ciążową

Ciąża i poród

Każda kobieta w ciąży zobowiązana jest dbać o swoje żywienie. Jest to warunek niezbędny do prawidłowego rozwoju dziecka i przebiegu ciąży. Jednak szczególnie narażone na błędy żywieniowe są dzieci kobiet...

Doula w Polsce

Doula w Polsce

Ciąża i poród

Stowarzyszenie DOULA w Polsce  zostało zarejestrowane w Krajowym Rejestrze Sądowym 15 listopada 2011 roku. Powstało, by zrzeszać i kształcić wysoko wykwalifikowane doule, kandydatki na doule oraz osoby wspierające ideę doulowania. Celem...

Doula - kto to jest?

Doula - kto to jest?

Ciąża i poród

Doula (z greckiego) - kobieta "która służy". Służy przyszłej Mamie (oraz jej rodzinie) ciągłym, niemedycznym wsparciem emocjonalnym, fizycznym oraz informacyjnym na czas ciąży, porodu i połogu. Doula (Dedicated Ongoing Unconditional...

Wyprawka do szpitala dla mamy i dziecka

Wyprawka do szpitala dla mamy i dziecka

Ciąża i poród

Torbę do szpitala warto przygotować parę tygodni przed planowaną datą porodu. Dzięki temu będziemy mieli pewność, że spakowaliśmy wszystko co niezbędne dla siebie i dla maleństwa. Zanim jednak przystąpimy do...

Ciąża na wesoło

Ciąża na wesoło

Ciąża i poród

Ciąża.... dziewięć niesamowitych miesięcy. Przez pierwsze trzy dociera do Ciebie, że będziesz miała dziecko. Przez następne trzy patrzysz w lustro jak z dnia na dzień Twoje ciało przestaje być Twoim...

Kto powinien brać witaminy?

Kto powinien brać witaminy?

Ciąża i poród

Kobiety w ciąży powinny suplementować się naturalnymi witaminami, na pewno nie syntetykami, jeśli chodzi o niemowlęta to jedynie poleca się witaminę D i K. Pozostałe czerpane są z mleka matki...

Czym różni się depresja poporodowa od baby bluesa

Czym różni się depresja poporodowa od ba…

Ciąża i poród

Baby blues czyli smutek poporodowy nie jest depresją, ale ją przypomina. Baby blues to stan rozczarowania faktem, iż ramy każdego dnia czynności skoncentrowane na dziecku oraz problemy dotyczące karmienia (problemy...

Objawy i przyczyny depresji poporodowej

Objawy i przyczyny depresji poporodowej

Ciąża i poród

Przyczyny depresji poporodowej dotyczą pracy hormonalnej, ale również konstrukcji osobowości, wcześniejszych doświadczeń, występowania zaburzeń nastroju w rodzinie. Cechy osobowości predysponujące do schorzenia to: pesymizm życiowy, często odczuwanie poczucia winy, niezaradność...

Depresja w ciąży i jej objawy

Depresja w ciąży i jej objawy

Ciąża i poród

Depresja dotyka coraz szersze rzesze ludzi. Dotyczy ona także stanu, powszechnie uważanego za okres radości. Ciąża - czas przemian i oczekiwania. Pojawiają się się w tym okresie trudności psychiczne takie...

Bezpłatne znieczulenie do porodu

Bezpłatne znieczulenie do porodu

Ciąża i poród

W związku z publikacjami prasowymi dotyczącymi znieczulenia porodu informujemy, że znieczulenie porodu jest finansowane ze środków Narodowego Funduszu Zdrowia - zgodnie ze wskazaniami medycznymi, w oparciu o Katalog JGP od...

Dieta przyszłej wegemamy

Dieta przyszłej wegemamy

Ciąża i poród

Ogólnie rzecz biorąc dieta w ciąży nie powinna być zmieniana drastycznie. Najlepiej jeśli kobieta jest wegetarianką przed ciążą, ma zaufanie do siebie pod względem żywieniowym i zajście w ciążę nie...

Wegemaluch.pl Udostępnia materiały na licencji CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe. Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - Copyright by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2014. All rights reserved.

Wróć na górę

O Wegemaluch    O Nas    Regulaminy    Polityka Prywatności    Reklama    Promocja    Patronat    Admin    Kontakt    Faq    RSS    Toolbar

coffe Jesteś pewny by przełączyć w wersję dla komputerów stacjonarnych PC?