WegeMaluch.pl

FB TW G+ Zarejestruj Rejestacja / Login

Jak przygotować się do karmienia piersią?

wegetarianizmNatura wyposażyła kobietę w mechanizmy, które bez specjalnych działań uruchamiają w niej możliwość karmienia piersią swojego potomstwa. To, co bardzo silnie blokuje we współczesnych kobietach naturalne procesy potrzebne do wykarmienia dziecka, mieści się w przeważającej części w umysłach kobiet, a nie w ich ciałach fizycznych.

Kobieta przygotowująca się do macierzyństwa powinna otworzyć się na swój wewnętrzny świat, by nauczyć się dostrzegać swoje głębokie potrzeby napływające ze świadomości, co, w następstwie, ułatwi jej niewerbalny kontakt z dzieckiem i pozwoli sprawnie i w radości zaspokajać potrzeby niemowlęcia.

Mimo, że to nastawienie kobiety oraz jej myśli i emocje wpływają w dużym stopniu na powodzenie w laktacji, przygotowania do karmienia piersią proponuję zacząć od zapanowania nad fizycznością.

Dieta

Ważnym elementem przygotowań do karmienia dziecka piersią, będzie zwrócenie uwagi na to, czym mama karmi się sama. To, co matka spożywa jest przez jej organizm przetwarzane i przekazywane w postaci pokarmu dziecku. Jeżeli kobieta je niedbale, bez namysłu i skupienia nad tym jakie „paliwo” dostarcza swemu ciału, to już w chwili, gdy podejmie decyzję, że kiedyś w jej życiu pojawi się dziecko, powinna zmienić ten nawyk. Ekskluzywne auto jakim jest nasze ciało potrzebuje paliwa najwyższego gatunku. I tak, jak różne rodzaje paliwa wlewamy do baków naszych aut, tak i różnorodność naszych ciał wymaga zróżnicowanej, ale bogatej diety. Bogactwo diety zapewnią nam różnorodne kasze, warzywa występujące w danym sezonie w naszej strefie klimatycznej podawane w towarzystwie dobrego tłuszczu jakim jest np. oliwa z oliwek, porcja sezonowych owoców, niewielkie ilości produktów mlecznych, ale w postacie ukwaszonej (twarogi, naturalne jogurty, ukwaszone mleko). przynajmniej od czasu do czasu) czy też innych produktów odzwierzęcych dla kobiet, które nie są wegetariankami.

Różnorodna, zrównoważona dieta zapewni ciału siłę, witalność, które następnie można będzie przekazać dziecku.

Ważny element na jaki trzeba zwrócić uwagę to wycofanie z diety słodyczy. Mają one wraz z nikotyną, kofeiną i alkoholem najbardziej destrukcyjne działanie na nasze ciała, a co za tym idzie na organizmy dzieci, którym chcemy podarować życie.

 

wegetarianizmNatura wyposażyła kobietę w mechanizmy, które bez specjalnych działań uruchamiają w niej możliwość karmienia piersią swojego potomstwa. To, co bardzo silnie blokuje we współczesnych kobietach naturalne procesy potrzebne do wykarmienia dziecka, mieści się w przeważającej części w umysłach kobiet, a nie w ich ciałach fizycznych.

Kobieta przygotowująca się do macierzyństwa powinna otworzyć się na swój wewnętrzny świat, by nauczyć się dostrzegać swoje głębokie potrzeby napływające ze świadomości, co, w następstwie, ułatwi jej niewerbalny kontakt z dzieckiem i pozwoli sprawnie i w radości zaspokajać potrzeby niemowlęcia.

Mimo, że to nastawienie kobiety oraz jej myśli i emocje wpływają w dużym stopniu na powodzenie w laktacji, przygotowania do karmienia piersią proponuję zacząć od zapanowania nad fizycznością.

Dieta

Ważnym elementem przygotowań do karmienia dziecka piersią, będzie zwrócenie uwagi na to, czym mama karmi się sama. To, co matka spożywa jest przez jej organizm przetwarzane i przekazywane w postaci pokarmu dziecku. Jeżeli kobieta je niedbale, bez namysłu i skupienia nad tym jakie „paliwo” dostarcza swemu ciału, to już w chwili, gdy podejmie decyzję, że kiedyś w jej życiu pojawi się dziecko, powinna zmienić ten nawyk. Ekskluzywne auto jakim jest nasze ciało potrzebuje paliwa najwyższego gatunku. I tak, jak różne rodzaje paliwa wlewamy do baków naszych aut, tak i różnorodność naszych ciał wymaga zróżnicowanej, ale bogatej diety. Bogactwo diety zapewnią nam różnorodne kasze, warzywa występujące w danym sezonie w naszej strefie klimatycznej podawane w towarzystwie dobrego tłuszczu jakim jest np. oliwa z oliwek, porcja sezonowych owoców, niewielkie ilości produktów mlecznych, ale w postacie ukwaszonej (twarogi, naturalne jogurty, ukwaszone mleko). przynajmniej od czasu do czasu) czy też innych produktów odzwierzęcych dla kobiet, które nie są wegetariankami.

Różnorodna, zrównoważona dieta zapewni ciału siłę, witalność, które następnie można będzie przekazać dziecku.

Ważny element na jaki trzeba zwrócić uwagę to wycofanie z diety słodyczy. Mają one wraz z nikotyną, kofeiną i alkoholem najbardziej destrukcyjne działanie na nasze ciała, a co za tym idzie na organizmy dzieci, którym chcemy podarować życie.

 

Ćwiczenia fizyczne

 

Zdawać by się mogło, że ćwiczenia fizyczne nie wiążą się bezpośrednio z karmieniem piersią,dieta wegetariańska to jednak mają one duże znaczenie ponieważ wpływają na ogólną kondycję kobiety. Im lepsza jest kondycja kobiety tym radośniejsze i pełniejsze jej macierzyństwo. W okresie ciąży i nie tylko, polecam kobietom przede wszystkim taniec. Jest to bardzo przyjazna forma stymulacja ciała, bezpieczna w każdym momencie ciąży. Najbardziej godne polecenia są łagodne formy tańca, z miękkim, falującym ruchem, w który wkładamy dużo delikatności, gracji, kobiecości. Gorąco polecam taniec hula lub belly dance, w których jest duże skupienie na pracy bioder, rozruszana i wzmocniona zostaje miednica, poznajemy siłę swojej podstawy, co już podczas porodu może zaowocować lepszą współpracą z dzieckiem podczas jego drogi na ten świat.

A pomyślny poród to pierwszy krok do pomyślnego karmienia piersią. Podczas naturalnego porodu uruchamiane są wszystkie instynktowne mechanizmy umożliwiające rozpoczęcie procesu karmienia piersią. Wówczas pozostaje tylko wziąć dziecko w ramiona, zapaść się w wypracowaną podczas ciąży ciszę i pozwolić mu odnaleźć się przy piersi.

Przy zagrożonej ciąży, gdy kobieta ma zalecone leżenie sugeruję karmienie wyobraźni dobrą muzyką i taniec w wyobraźni, on też ma swoją moc.

 

Nastawienie psychiczne

 

macierzyństwoOtaczający nas świat bardzo silnie blokuje zaufanie człowieka do siły, w jaką natura obdarzyła ciało. Zaufanie to trzeba samodzielnie w sobie odblokowywać wbrew temu co słychać w radiu i TV, co zalewa nas wraz z wszechobecnymi reklamami, wbrew temu co serwuje się nam od maleńkości w schematach zabaw i zabawek, w schematach edukacyjnych i innych.

Kobieta decydująca się na karmienie piersią musi przełamać w sobie wiele barier kodowanych w niej już w dzieciństwie. Swoje lalki karmiła zapewne butelką, w otoczeniu swoim widziała niemowlęta karmione butelką, w książkach widziała obrazki dzieci ludzkich i innych ssaków karmionych butelką lub z miseczki (jak kotki w bajkach pijące mleko z miseczek, a nie z sutków kocic). W dorosłym życiu, przekraczając próg apteki widzi iluzyjny świat szczęśliwych bobasów karmionych sztucznymi mieszankami, które kłamliwie porównuje się z mlekiem kobiecym. Kobiety wokół niej żyją w przekonaniu, że karmienie piersią jest trudne i wymaga wielu wyrzeczeń... Ten negatywny wątek można by ciągnąć jeszcze długo. Ale po co?

Wystarczy, że kobieta pragnąca naturalnie karmić swoje dziecko odnajdzie w swoim otoczeniu grupę kobiet, które karmiły już piersią, które czują temat i które promieniują pewnością, co do możliwości kobiecej natury. Otaczając się ludźmi pozytywnie nastawionymi do tematu kobieta zwiększa swoje szanse na powodzenie laktacji. Zaczyna wierzyć, że i jej się powiedzie, bo widzi, że jest to możliwe, że innym się udało, nawet mimo przeszkód. A jest to możliwe dla większości kobiet, bo wynika to z woli i nad tą wolą karmienia przede wszystkim warto popracować.

Wystarczy, że przygotowując się do naturalnego karmienia kobieta skupi się na pozytywnych aspektach tego procesu, że odczuje tę sytuację jako komfortową i zgodną z naturą, a otworzy sobie morze możliwości w kontakcie z drugą, niewinną i całkowicie zależną od niej na pewnym etapie istotą - dzieckiem.

Tutaj potrzebna będzie pewność działania i niewielka choćby świadomość tego w jaki sposób przebiega laktacja. Wiedzę tę można zdobyć szperając po internecie (ale tutaj trzeba uważać na negatywizm wielu mam, którym się nie udało, bo zabrakło im właściwego wsparcia) lub w książkach, korzystając z oferty licznych szkół rodzenia, korzystając z tzw. spotkań grup wsparcia dla kobiet karmiących piersią.

 

Akcesoria do karmienia

Ostatnim elementem jaki chcę poruszyć w temacie przygotowań, jest przygotowanie akcesoriów wspomagających karmienie piersią.

Najczęściej oprócz mamy i dziecka nic więcej nie potrzeba. Kilka słów na ten temat opublikowałam w artykule "Karmić piersią czy drugą?".

Karmienie piersią jest sztuką dostępną dla każdej mamy i każdego dziecka – jeśli nie występują silne blokady na poziomie fizyczności. Nie ważne jest czy stać nas na drogi, idealnie dopasowany stanik do karmienia – w razie potrzeby możemy ciężkie piersi pięknie podtrzymać pieluszkami tetrowymi, nie ważne czy stać nas na SNS czy nie - zawsze możemy dokarmić dziecko przy piersi nakładając dren na strzykawkę, nie ważne czy stać nas na najnowszy model butelki z imitującym technikę ssania sutka smoczkiem – w awaryjnej sytuacji nakarmimy dziecko strzykawką po czystym palcu.

Najważniejsze jest by mama miała wsparcie otoczenia, by była wyciszona, maksymalnie zrelaksowana i by promieniowała na swoją przestrzeń i dziecko radością i spokojem. A wówczas dziecko odpowie jej podobną dawką radości, ciszy i harmonii.

Czego wszystkim mamom życzę, nie tylko tym karmiącym piersią.

porady doradcy laktacyjnegoJoanna Adamiak, od 2005 roku pracuje jako niezależny doradca laktacyjny. Pomaga mamom karmiącym na spotkaniach w grupie wsparcia, w szkole rodzenia, a także podczas konsultacji osobistych i telefonicznych. Mama trójki dzieci karmionych wyłącznie piersią. Ma duże doświadczenie we wspomaganiu laktacji żywieniem według zasady pięciu przemian opartym na wiedzy tradycyjnej medycyny chińskiej i naturalnym rytmie organizmu człowieka. Pracuje też jako terapeuta shiatsu, oferując nie tylko mamom karmiącym stymulujące i rozluźniające ciało masaże lecznicze.

 







Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.

Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl

Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)

 

  • 1
  • 2
Poprzedni Następny
Jak poradzić sobie z kolką niemowlęcą cz.2

Jak poradzić sobie z kolką niemowlęcą cz…

Karmienie piersią

Kolka będąca oznaką poważnej nierównowagi u dziecka, którą określa się mianem alergii, wymaga konsultacji z kompetentną osobą, której zaleceniom żywieniowym zaufacie.   Zastosowanie odpowiedniej, zrównoważonej diety jest krytycznym elementem życia każdej pary...

Jak poradzić sobie z kolką niemowlęcą cz.1

Jak poradzić sobie z kolką niemowlęcą cz…

Karmienie piersią

Tajemnica kolek niemowlęcych kryje się w czynnikach fizjologicznych, psychologicznych oraz środowiskowych. Dziecko doświadcza świata i reaguje na otaczające go bodźce – pokarmowe, emocjonalne, pogodowe, inne.Pierwsze chwile, dni i tygodnie życia są...

Nawał pokarmu – czym jest i jak sobie z nim poradzić?

Nawał pokarmu – czym jest i jak sobie z …

Karmienie piersią

Nawał pokarmu jest fizjologicznym i w gruncie rzeczy pożądanym momentem w laktacji. Pojawia się w 2-6 dobie po porodzie. Dziecko ssąc pierś matki pobudza wydzielanie prolaktyny w jej organizmie, dzięki...

Infekcje a karmienie piersią

Infekcje a karmienie piersią

Karmienie piersią

Wiedząc, że pokarm kobiecy wzmacnia odporność dziecka, kobiety z wielką ufnością karmią swoje pociechy. Szczególną uwagę zwracają na to, by nie przerywać karmienia w okresie jesienno – zimowym, gdy panująca...

Czy i dlaczego potrzebne są spotkania dla matek karmiących?

Czy i dlaczego potrzebne są spotkania dl…

Karmienie piersią

Od początku stworzenia człowiek żył w naturze. W środowisku, które – mimo wielu trudności i zagrożeń – przynosiło mu ukojenie, wprowadzało w harmonię i świadomość kontaktu ze wszechświatem, co dodawało...

Czy dopajać dziecko karmiąc piersią

Czy dopajać dziecko karmiąc piersią

Karmienie piersią

Pokarm produkowany dla dziecka przez organizm matki zawsze jest idealnie dostosowany do potrzeb dziecka. Inny jest pokarm, który odciąga matka dla przedwcześnie urodzonego dziecka leżącego w inkubatorze, inny u dziecka...

Brak pokarmu po porodzie – jak pobudzić laktację?

Brak pokarmu po porodzie – jak pobudzić …

Karmienie piersią

Większość matek jest w stanie karmić swoje dziecko piersią. Mechanizmy, które to uruchamiają są wkodowane w nasze ciała. Gdy kobieta posiada pewność co do takiego stanu rzeczy, wtedy łatwiej jest...

Karmić piersią czy drugą?

Karmić piersią czy drugą?

Karmienie piersią

Istota karmienia piersią opiera się na stałym i bliskim kontakcie matki z dzieckiem, na współbrzmieniu z naturalnym rytmem karmień, na wsłuchaniu się w potrzeby swoje i dziecka, na właściwym reagowaniu...

Dieta weganki i wegetarianki karmiącej piersią

Dieta weganki i wegetarianki karmiącej p…

Karmienie piersią

Dla niemowlaka bez wątpienia najlepszym sposobem żywienia jest karmienie piersią. Nie ma lepszego sposobu na realizację zapotrzebowania na wszystkie składniki najmłodszych dzieci. Mleko kobiece zawiera bowiem optymalny skład białka, tłuszczów i węglowodanów...

Garderoba matki karmiącej

Garderoba matki karmiącej

Karmienie piersią

Nazywam się Joanna Adamiak. Jestem... W swej istocie jestem Człowiekiem, który dąży do łamania zastanych praw i konwenansów, utartych struktur i schematów. Łamię je w sobie i swojej rodzinie. Pomagam...

Mama karmiąca w pracy

Mama karmiąca w pracy

Karmienie piersią

Karmiącej mamie po powrocie do pracy przysługują przerwy na karmienie. Ich długość zależy od liczby dzieci karmionych piersią. Znaczenie ma także wymiar wykonywanej przez matkę pracy. Nie każda młoda mama...

Przechowywanie pokarmu

Przechowywanie pokarmu

Karmienie piersią

Na rynku można zakupić specjalnie przystosowane do przechowywania pokarmu pojemniki, które są wykonane z materiałów, które nie mają negatywnego wpływu na pokarm (np. w pojemnikach szklanych część żywych komórek może...

'Dziesięć kroków' do udanego karmienia piersią

'Dziesięć kroków' do udanego karmienia p…

Karmienie piersią

W latach 1991-1992 w ramach współpracy WHO i UNICEF został przygotowany projekt promocji karmienia piersią placówkach położniczych. Dziesięć kroków do udanego karmienia piersią "Dziesięć Kroków" to ujęty w punktach spis zasad postępowania...

Wegemaluch.pl Udostępnia materiały na licencji CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe. Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - Copyright by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2014. All rights reserved.

Wróć na górę

O Wegemaluch    O Nas    Regulaminy    Polityka Prywatności    Reklama    Promocja    Patronat    Admin    Kontakt    Faq    RSS    Toolbar

coffe Jesteś pewny by przełączyć w wersję dla komputerów stacjonarnych PC?