WegeMaluch.pl

FB TW G+ Zarejestruj Rejestacja / Login

Porady psychologa

Bezbolesny powrót z wakacji

powroty z wakacjiPowroty z wakacji nie są miłe. Wracamy opaleni, zrelaksowani i wyciszeni, właściwie gotowi na to, aby w końcu otworzyć się na uroki życia i nagle musimy skonfrontować się z twardą rzeczywistością.

Eksperci twierdzą, że nasz organizm potrzebuje przynajmniej 10 dni, by na nowo przyzwyczaić do zmienionych warunków otoczenia. W Polsce niemal 60% ludzi uważa swoje życie za stresujące- wynika z raportu społecznego Instytutu Flory. To właśnie ta grupa ludzi ma największe problemy z powrotem z wakacji. Wśród pozostałych 40% znajdują się ludzie, którzy czują się dobrze zarówno w środowisku rodzinnym i zawodowym, dla tej grupy powroty z wakacji są dużo delikatniejsze, osoby takie w sposób płynny odnajdują się w nowych warunkach.

Wyniki badania jakości życia Polaków przeprowadzonego przez TNS OBOP pokazują, że z roku na rok stajemy się coraz bardziej aktywni i świadomi konieczności dbania o zdrowie i jakość życia. Współcześni Polacy czerpią satysfakcję z życia rodzinnego i zawodowego, częściej ćwiczą i jadają w restauracjach. Coraz rzadziej uważają, że żyją w miejscu nieciekawym i pozbawionym perspektyw.

Jednak pomimo tych zmian w naszym narodzie wciąż przeważa liczba osób, którym perspektywa powrotu do rzeczywistości potrafi spędzić sen z powiek pod koniec wakacyjnego urlopu i tak naprawdę ciężko znaleźć szybką metodę na uniknięcie pourlopowego stresu.

Spróbujmy jednak przyglądnąć się różnicą wynikającym ze sposobu życia 60% zestresowanego polskiego społeczeństwa i 40 % pozostałych ludzi zadowolonych ze swojego życia.

powroty z wakacjiPowroty z wakacji nie są miłe. Wracamy opaleni, zrelaksowani i wyciszeni, właściwie gotowi na to, aby w końcu otworzyć się na uroki życia i nagle musimy skonfrontować się z twardą rzeczywistością.

Eksperci twierdzą, że nasz organizm potrzebuje przynajmniej 10 dni, by na nowo przyzwyczaić do zmienionych warunków otoczenia. W Polsce niemal 60% ludzi uważa swoje życie za stresujące- wynika z raportu społecznego Instytutu Flory. To właśnie ta grupa ludzi ma największe problemy z powrotem z wakacji. Wśród pozostałych 40% znajdują się ludzie, którzy czują się dobrze zarówno w środowisku rodzinnym i zawodowym, dla tej grupy powroty z wakacji są dużo delikatniejsze, osoby takie w sposób płynny odnajdują się w nowych warunkach.

Wyniki badania jakości życia Polaków przeprowadzonego przez TNS OBOP pokazują, że z roku na rok stajemy się coraz bardziej aktywni i świadomi konieczności dbania o zdrowie i jakość życia. Współcześni Polacy czerpią satysfakcję z życia rodzinnego i zawodowego, częściej ćwiczą i jadają w restauracjach. Coraz rzadziej uważają, że żyją w miejscu nieciekawym i pozbawionym perspektyw.

Jednak pomimo tych zmian w naszym narodzie wciąż przeważa liczba osób, którym perspektywa powrotu do rzeczywistości potrafi spędzić sen z powiek pod koniec wakacyjnego urlopu i tak naprawdę ciężko znaleźć szybką metodę na uniknięcie pourlopowego stresu.

Spróbujmy jednak przyglądnąć się różnicą wynikającym ze sposobu życia 60% zestresowanego polskiego społeczeństwa i 40 % pozostałych ludzi zadowolonych ze swojego życia.

Szczęśliwy powrót

W tym celu przedstawię krótką relację z wywiadu przeprowadzonego z osobami, dla których powrót z wakacji przebiega łagodnie. Oto kilka odpowiedzi na pytanie; ,,Jak radzicie sobie z powrotem z urlopu,,?:

-Często w dniu wyjazdu myślę o tym co pięknego czeka mnie po powrocie, staram się skupiać na ciężźki powrót do domutym co pozytywne

- Uwielbiam obdarowywać przyjaciół upominkami z wakacji, myśl, o tym że dla każdego mam coś drobnego i że niedługo ich spotkam sprawia mi wiele radości,

- uwielbiam dzielić się przygodami i tym co przeżyłam na urlopie, często w pierwszy weekend po urlopie spotykam się ze znajomymi, czekam na te spotkania,

- kocham wakacje, ale lubię też moją pracę, podczas urlopu często szukam inspiracji, cieszy mnie powrót do pracy ze świeżym, pełnym nowych inspiracji umysłem,

- mój dom jest moją oaza, zawsze powrót do niego sprawia mi wiele radości,

- najczęściej w dniu powrotu zaczynamy snuć z rodziną plany i marzenia o nowej podróży, to jest bardzo ekscytujące.

Jak widać z powyższych relacji ludzie, którzy łagodniej przeżywają stres związany z powrotem z wakacji koncentrują swoje myśli na tym co pozytywnego niesie za sobą przyjazd do domu. Tak naprawdę nasze emocje w dniu wyjazdu będą zależne od tego czym karmimy nasz umysł. Jeśli skoncentrujemy się na tym co dla nas nieprzyjemne i trudne taki będzie nasz powrót do domu.

Zmieńmy na lepsze

Jeśli gotowi jesteśmy coś zmienić na lepsze w tej kwestii należy zacząć od uświadomienia sobie jakie myśli przejmują nade mną kontrolę. Kiedy zadaję ludziom pytanie jaka myśl spowodowała ich złe samopoczucie 90% osób nie jest w stanie udzielić mi odpowiedzi. Żyjemy jak w somnambulicznym śnie nasze emocje targają nas w różne strony , a my jak marionetki przechodzimy od radości do żalu i smutku nie wiedząc dlaczego.

Ciągle brakuje nam czasu, aby zatrzymać się i skonfrontować z naszymi myślami, bo nie daj Boże usłyszymy coś, przed czym uciekamy więc bezpiecznie wybieramy bycie nieświadomym.

Kiedy znajdziecie odwagę aby zatrzymać się i uświadomić sobie myśli, które powodują złe samopoczucie, wówczas to wy przejmiecie kontrolę nad nimi i jeśli będziecie zdeterminowani do zmiany zastąpicie je takimi, które wprowadzą was w dobry nastrój, chyba że podejmiecie decyzje, że nadal chcecie śnić – mówiąc że to nie takie proste.

Myśl pozytywnie

Większość ludzi tak naprawdę przed wakacjami zajmuje się planowaniem wyjazdu, a w trakcie wakacji powrotem do domu. Byle nie zatrzymać się na chwili obecnej, mam głębokie przeświadczenie, że ci, którzy mają problem z powrotem do domu, tak naprawdę maja też problem z odczuwania pełnej radości z urlopu. Bowiem problem nie tkwi w miejscu, w którym przebywamy tylko w nas. W piękny sposób opowiadał o tym już Sokrates:

,,Pewnego dnia podszedł do filozofa podróżny i zapytał; Czy dobrze mieszka Ci się w tym mieście, chcę przeprowadzić się tutaj. Sokrates zapytał: a jak mieszka Ci się w twoim mieście, podróżny odpowiedział :źle, mędrzec odparł: to tutaj też będzie źle ci się mieszkało.

Kilka dni później Sokrates spotkał podróżnego, który również zainteresowany był przeprowadzką do Aten, zapytał, więc filozofa czy to dobre miasto? Sokrates podobnie jak poprzednio zapytał: a jak mieszka ci się w Twoim mieście, podróżny odpowiedział cudownie.

- a więc tutaj też będzie mieszkało ci się cudownie- odparł mędrzec.

Ta krótka opowieść jest aktualna do dzisiaj, jeśli jest nam źle w domu będzie nam źle na wakacjach, jeśli jest nam cudownie na wakacjach, będzie nam cudownie w domu. To my naszymi myślami nadajemy znaczenie miejscu, w którym przebywamy.

Bądźmy świadomi czym karmimy nasz umysł. Odrzućmy stare nawyki permanentnego narzekania, powiedzmy dość naszym przyzwyczajeniom, nie pozwólmy, aby kierowały nami bezmyślnie pogrążając nas w ciągłym niezadowoleniu. Spróbujmy wprowadzić nowy sposób bycia, skierujmy naszą uwagę na wdzięczność za małe rzeczy, a wkrótce będzie pięknych chwil w naszym życiu coraz więcej.

Wracajcie szczęśliwi.


porady pscyhologa dziecięcego
Na pytania dla wegemaluch.pl odpowiada Dorota Hołówka, psycholog, international coach ICC. Jest ekspertem w dziedzinie budowania relacji oraz swobodnego osiągania celów i marzeń. Założyciel Stowarzyszenia Nowej Psychologii.







Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.

Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl

Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)

 

  • 1
  • 2
  • 3
Poprzedni Następny
Bieganie z psem od A do Z cz.4

Bieganie z psem od A do Z cz.4

Psycholog

Metodą obserwacji - zakładamy psu szelki, bierzemy psa na smyczy i ruszamy kawałek biegiem (do 500-1000m) obserwując Czy pies będzie biegł z przodu, czy z boku? Większość psiaków chwilę poskacze...

Bieganie z psem od A do Z cz.3

Bieganie z psem od A do Z cz.3

Psycholog

Gdzie mieszkamy, gdzie możemy biegać? – od okolicy do biegania i predyspozycji psa zależy przygotowanie i potrzebny sprzęt. Jeśli mamy 1,5 rocznego, zdrowego, posłusznego wyżła, który nie ucieka i nie...

Bieganie z psem od A do Z cz.2

Bieganie z psem od A do Z cz.2

Psycholog

Należy zawsze pamiętać, że podstawową potrzebą psa nie jest zmęczenie fizyczne, a intelektualne, kontakt z nami, nauka, zabawa. Bieganie jest dobrym uzupełnieniem, ale pies którego próbujemy zmęczyć fizycznie nie ucząc niczego...

Bieganie z psem od A do Z cz.1

Bieganie z psem od A do Z cz.1

Psycholog

Bieganie to wspaniały sport, coraz bardziej popularny- nie wymaga specjalnego sprzętu, tylko wygodne buty, dres i przestrzeń. Biegacz zwykle poświęca na swoją pasję coraz więcej i więcej czasu. Nic dziwnego, że...

Kąpiel z dzieckiem i nagość

Kąpiel z dzieckiem i nagość

Psycholog

Dla niektórych rodziców kąpiel z własnym dzieckiem to temat tabu. Dla innych nie. Tymczasem wyraźnie zależy to od życiowych doświadczeń i kontekstu kulturowego. To, co dla Polaków jest często perwersyjne...

Jak nazywać narządy płciowe

Jak nazywać narządy płciowe

Psycholog

O nazywaniu narządów płciowych napisano już wiele książek, również tych dla dzieci. „Wielka księga cipek” i „Wielka księga siusiaków” (Wydawnictwo Czarna Owieczka, autorzy: Dan Höjer, Gunilla Kvarnström) miały nie lada...

Jaka rasa psa najlepsza dla rodziny z dzieckiem? cz2

Jaka rasa psa najlepsza dla rodziny z dz…

Psycholog

W pierwszej części artykułu opisałam rasy psów, które są najczęściej polecane rodzicom z dziećmi. (pierwsza część dostępna ► tutaj ◄) Nie opisałam wielu pozostałych ras, ponieważ nie są tak często...

Jaka rasa psa najlepsza dla rodziny z dzieckiem? cz1

Jaka rasa psa najlepsza dla rodziny z dz…

Psycholog

To pytanie bardzo często słyszymy my trenerzy. Zwykle oczekuje się od nas potwierdzenia obiegowych opinii, np, że najlepszy labrador, golden, beagle, a amstaff to wykluczony. Niestety prawda leży gdzieś po...

Depresja u dzieci i młodzieży

Depresja u dzieci i młodzieży

Psycholog

Próbujesz rozmawiać – cisza, proponujesz różnorodne aktywności – zamiast radości i zapału, odpowiada ci płacz, wzruszenie ramion. Zaczynasz coraz bardziej i mocniej wypytywać dziecko, nauczycieli, ale nie uzyskujesz odpowiedzi. I...

Dlaczego rozmowy o śmierci są trudne?

Dlaczego rozmowy o śmierci są trudne?

Psycholog

Ponieważ strach przed unicestwieniem jest najgłębszym, pierwotnym lękiem człowieka. Boimy się tak naprawdę niewiadomej, co ze mną będzie zadajemy sobie pytanie? Jest to jeden z najtrudniejszych tematów, my nie chcemy słyszeć...

Atopicy, łączcie siły i myślcie pozytywnie!

Atopicy, łączcie siły i myślcie pozytywn…

Psycholog

19 października odbyło się kolejne spotkanie w ramach projektu Halo! ATOPIA. Tym razem rodzice chorych dzieci spotkali się z psychologiem (Joanna Miniszewska) i dermatologiem (prof. Anna Zalewska-Janowska) rozwijającymi w Polsce...

Usunęłabym ze swojego słownika etykietę 'dziecko'

Usunęłabym ze swojego słownika etykietę …

Psycholog

Dyskryminacja ze względu na płeć, rasę czy pochodzenie wciąż istnieje, ale przynajmniej  nie jest poprawna politycznie, a czasami jest ścigana przez prawo. Tymczasem dyskryminacja ze względu na młody wiek jest stosowana i...

Nie martwmy się o najbliższych!

Nie martwmy się o najbliższych!

Psycholog

Oczekiwania, jakie mamy w stosunku do ważnych dla nas ludzi mają ogromny wpływ na osiągane przez nich efekty w wybranej dziedzinie życia.Dla wielu osób informacja ta wydaje się mało prawdopodobna...

Na wakacje razem czy osobno?

Na wakacje razem czy osobno?

Psycholog

Nie będzie dla nikogo zaskoczeniem, że wspólne wyjazdy bardzo cementują związek, tak naprawdę jest to czas sprawdzenia jak czujemy się w prawdziwej bliskości z naszym partnerem.Wspólny pobyt jest sprawdzianem związku...

Czy poczucie winy musi być nieodłączną częścią macierzyństwa?

Czy poczucie winy musi być nieodłączną c…

Psycholog

Poczucia winy doświadczamy wtedy, kiedy nasze zachowanie jest niezgodne z systemem wartości, w który wierzymy. Jako mechanizm pełni rolę strażnika ważnych dla nas przekonań. Poczucie winy odczuwamy jako dyskomfort emocjonalny, jest...

Kciuk, czy smoczek - okiem psychologa

Kciuk, czy smoczek - okiem psychologa

Psycholog

Przestańmy słuchać specjalistów, zacznijmy ufać naszym dzieciom, powiem więcej uczmy się od naszych dzieci zaufania do naszej natury, do naszego ciała i jego spontanicznych ruchów. Każdy maluszek to osobny przypadek, wiec...

Roczne dziecko bije mnie i szczypie - co mam robić?

Roczne dziecko bije mnie i szczypie - co…

Psycholog

Dziecko wyraża w ten sposób brak zgody na nasze zakazy, w późniejszym wieku pyskuje, a jeszcze potem trzaska drzwiami. Pozwolenie dziecku na wyrażenie złości jest konieczne dla jego prawidłowego rozwoju. Zawsze...

Dlaczego dzieci nas nie słuchają?

Dlaczego dzieci nas nie słuchają?

Psycholog

Czy wiecie jak przygotowuje się pingwiny do występów? Najpierw okazuje się im zainteresowanie, słucha, czego potrzebują, potem spełnia się ich potrzeby, a na końcu trener mówi, co mają zrobić.Z dziećmi...

Jak przezwyciężyć lęki u dziecka?

Jak przezwyciężyć lęki u dziecka?

Psycholog

Wszystko to, z czym walczymy staje się naszym wrogiem.Jeśli chcemy, aby dziecko przestało bać się trzeba paradoksalnie uspokoić go, że strach to coś normalnego. Dzieci uwielbiają, kiedy mówimy, że my...

Jak rozwijać poczucie własnej wartości u dziecka?

Jak rozwijać poczucie własnej wartości u…

Psycholog

Stabilne poczucie własnej wartości pozwala nam dokonywać w życiu właściwych wyborów. Osoba, która ma wysoką samoocenę sama dobrze czuje się ze sobą i inni dobrze czują się z nią.Kluczem do...

Jak radzić sobie z napadami złości u dzieci?

Jak radzić sobie z napadami złości u dzi…

Psycholog

Złość to emocja jak każda inna, przy jej pomocy dziecko wyraża swoje niezadowolenie i tym samym wyrzuca z siebie niekorzystną energię. Każdy z nas przychodzi na świat z wrodzonymi predyspozycjami, dlatego...

Wegemaluch.pl Udostępnia materiały na licencji CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe. Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - Copyright by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2014. All rights reserved.

Wróć na górę

O Wegemaluch    O Nas    Regulaminy    Polityka Prywatności    Reklama    Promocja    Patronat    Admin    Kontakt    Faq    RSS    Toolbar

coffe Jesteś pewny by przełączyć w wersję dla komputerów stacjonarnych PC?