Sen jest zasadniczym czynnikiem zdrowotnym w rozwoju fizycznym i psychicznym dzieci i młodzieży.
Dobre nawyki snu, higiena snu oraz zdrowy sen to pojęcia najczęściej używane w promowaniu praktyki właściwego snu.

Dzięki nim ustalany jest właściwy rytm dobowy funkcjonowania organizmu i poprawia się zdolność szybkiego zasypiania.
Do zasad higieny snu zalicza się właściwe zaaranżowanie sypialni, tj. prawidłowe zaciemnienie, wyciszenie oraz właściwą wentylację, jak też właściwą dietę, tj. unikanie środków spożywczych zawierających kofeinę.