WegeMaluch.pl

FB TW G+ Zarejestruj Rejestacja / Login

Witamina B6- pirydoksyna



Witamina B6
bierze udział w przemianie aminokwasów, ułatwia ich rozkład, przemianę tłuszczów i węglowodanów, umożliwia magazynowanie energii, uczestniczy w tworzeniu enzymów, hormonów, hemoglobiny, ma wpływ na ciśnienie krwi, skurcze mięśni, pracę serca, prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, zwiększa odporność organizmu, łagodzi skutki uboczne leków, wspomaga leczenie nerek, zmniejsza nadmierne wydalanie kwasu szczawiowego z moczem, zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych, pomaga zwalczać ból i zesztywnienia nadgarstka i dłoni. Wspomaga leczenie łojotokowego zapalenia skóry, wypadania włosów, zapalenia warg i języka.
Zapotrzebowanie na witaminę B6 wzrasta szczególnie podczas miesiączki, zażywania tabletek antykoncepcyjnych, u kobiet w ciąży, u ludzi w podeszłym wieku. Wśród czynników, które obniżają poziom witaminy B6 można wymienić stres, niewydolność serca, niski poziom cukru.


Źródła witaminy B6:

mleko

produkty zbożowe

ziarna soi

ziemniaki

kiełki pszeniczne

orzechy włoskie

banan

szpinak

awokado

sałata

mąka pełno ziarnista

 

 


Niedobór witaminy B6:

  • stany zapalne skóry - dermatitis (łojotokowe zmiany na twarzy, podrażnienie języka i błon śluzowych jamy ustnej
  • zapalenie błony śluzowej jamy ustnej (języka, kącików warg)
  • zmiany w ośrodkowym układzie nerwowym (apatia, nadwrażliwość, napady drgawek)
  • zwiększona podatność na infekcje
  • nadmierne pocenie się
  • niedokrwistość makrocytarna

Nadmiar witaminy B6:
Przy dłuższym stosowaniu pirydoksalu w ilości 2 g dziennie mogą wystąpić zaburzenia neurologiczne.







Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.

Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl

Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)

 

Wegemaluch.pl Udostępnia materiały na licencji CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe. Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - Copyright by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2014. All rights reserved.

Wróć na górę

O Wegemaluch    O Nas    Regulaminy    Polityka Prywatności    Reklama    Promocja    Patronat    Admin    Kontakt    Faq    RSS    Toolbar

coffe Jesteś pewny by przełączyć w wersję dla komputerów stacjonarnych PC?