Witamina K
Kategoria: Witaminy Opublikowano
Witamina K jest koenzymem syntezy protombiny w wątrobie czyli białka osocza krwi, które bierze udział w procesie krzepnięcia krwi. Witamina K uszczelnia śródbłonki naczyń krwionośnych, zapobiega krwawieniom wewnętrznym oraz krwotokom, jest czynnikiem zmniejszającym nadmierne, obfite krwawienia miesiączkowe. Uczestniczy w formowaniu tkanki kostnej, wpływa na przemiany metaboliczne kwasów nukleinowych. Witamina K posiada właściwości przeciwbakteryjne oraz przeciwgrzybicze, wykazuje również działanie przeciwzapalne i przeciwbólowe.
Źródła witaminy K:
|
brokuły |
marchew |
|
rzepa |
ziemniaki |
|
szpinak |
sałata |
|
kapusta |
kalarepa |
|
pomidor |
kalafior |
|
truskawki |
awokado |
|
brzoskwinie |
orzechy włoskie |
|
jaja |
ser |
|
rzeżucha |
ogórek |
|
cukinia |
fasola zielona |
|
jarmuż |
|
Niedobór witaminy K:
- obniżony poziom protrombiny we krwi - dotyczy to zwłaszcza ludzi starszych, u których występują zaburzenia w obrębie przewodu pokarmowego (zaburzenia wydzielania żółci, wchłaniania w jelicie cienkim)
- wydłużony czas krzepnięcia krwi (krwotoki z nosa, układu pokarmowego i moczowego)
- skaza krwotoczna noworodków, głównie krwotoki z przewodu pokarmowego
Nadmiar witaminy K:
- nadmierne dawki mogą wpłynąć niekorzystnie na pracę wątroby
- nadmierne pocenie się, uczucie gorąca
- alergie, skoki ciśnienia tętniczego
Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.
Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl
Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)
