WegeMaluch.pl

FB TW G+ Zarejestruj Rejestacja / Login

Potas

Potas reguluje równowagę wodną organizmu, utrzymuje prawidłowy rytm serca, wpływa na równowagę kwasowo-zasadową, utrzymuje właściwe ciśnienie osmotyczne, ułatwia jasne myślenie polepszając zaopatrzenie mózgu w tlen, pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii, wpływa na perystaltykę jelit. Poza tym potas pomaga w usuwaniu zbędnych produktów przemiany materii, odgrywa rolę w redukowaniu ciśnienia tętniczego krwi, pomocny w leczeniu alergii.

Niedobór potasu daje podobne objawy jak niedobór magnezu, gdyż niedobór jednego wpływa także na niedobór drugiego minerału. Obydwa są niezbędne w przechodzeniu potasu do komórek. Brak magnezu powoduje, że zwiększa się ilość potasu we krwi, choć nie zwiększa się jego ilość w komórkach. Niedobór potasu może być spowodowany zbyt dużym spożyciem alkoholu, kawy i cukru oraz lakami moczopędnymi, co może wiązać się z uczuciem osłabienia. Różnego rodzaju przeżywane stresy oraz przeciążenie fizyczne ustroju, również mogą prowadzić do niedoboru potasu.


Źródła potasu:


pietruszka

szpinak

ziemniaki

marchew

kalafior

rośliny strączkowe

orzechy

owoce cytrusowe

banany

melon

pestki słonecznika

liście mięty

pomidory

rodzynki

czarna porzeczka

kasza gryczana

 
Niedobór potasu:

  • zaparcie
  • utrata apetytu
  • skurcze jelit
  • nieregularne bicie serca
  • bóle głowy
  • dolegliwości mięśniowe
  • nadmierną suchość skóry
  • omdlenia
  • zaburzenia zachowania
  • uczucie znużenia
  • zaburzenia koncentracji
  • nerwowość
  • problemy ze snem
  • spowolniona reakcja na bodźce
  • pobudzenie
  • osłabienie
  • trądzik u dorastającej młodzieży
  • wydłużony czas gojenia się ran


Nadmiar potasu:

  • nieprawidłowe odczuwanie bodźców, uczucie mrowienia ust i języka, skurcze mięśni, porażenia mięśni
  • zaburzenia pracy serca
  • niemiarowość serca






Cieszymy się, że tu trafiłaś / trafiłeś.

Prowadzimy prace nad przygotowaniem wersji mobilnej portalu wegemaluch.pl

Ta wersja platformy mobilnej jest w fazie testów! Prosimy o cierpliwość! (niektóre funkcje mogą nie działać w tej chwili)

 

Wegemaluch.pl Udostępnia materiały na licencji CC BY-NC-ND 4.0 Międzynarodowe. Materiały nieoznaczone CC BY-NC-ND 4.0 - Copyright by WegeMaluch.pl & MagYa 2011-2014. All rights reserved.

Wróć na górę

O Wegemaluch    O Nas    Regulaminy    Polityka Prywatności    Reklama    Promocja    Patronat    Admin    Kontakt    Faq    RSS    Toolbar

coffe Jesteś pewny by przełączyć w wersję dla komputerów stacjonarnych PC?